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ガッテンで報告された“鼻の力”最新情報!嗅覚障害とにおいトレーニング

 2017/11/22 美容健康  
嗅覚障害
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ですれ違った人からのにおいで昔の恋人を思いだす。あなたにそんな経験はありませんか?

石鹸などの販売で有名な『Lush』がおこなった2009年の調査だと「香り」で元カレ、元カノを思い出す人は20~30代男女のうち49%とほぼ半数の人が回答しています。

出典:エキサイトニュース※1

人間の五感のひとつ「嗅覚」はこのように記憶と密接な関係があります。

2017年11月放送の『ガッテン』でも、

  • 「カレーの香りを漂わせただけでスーパーマーケットのカレールーの売り上げが2倍以上に」
  • 「グレープフルーツの香りをかいだ男性が女性の写真を見て年齢を当てると、実際より平均6歳若く答えた」

においに関係する不思議なエピソードが紹介されました。

今回は、『ガッテン』で放送の「あなたは大丈夫?“鼻の力”最新報告」の内容と、嗅覚の謎の解明と嗅覚の老化を復活させるにおいトレーニングを紹介します。

嗅覚の謎を解明

20代をピークに年齢とともに、嗅覚は低下します。そうすると、嗅覚だけでなく「体の虚弱が高まる」「うつになるリスクが上がる」と『ガッテン』でも紹介されていました。

嗅覚は主に3つの働きがあります。

  • 危険予知:生命に危険をおよぼすものを探知
  • 食料検知:腐敗・口にした過去の記憶の確認
  • 異性探知:体臭で確認

鼻(鼻腔)の奥にある嗅細胞が働きにおいを電気信号に変換します。この信号を脳で認識します。

ニオイのメカニズム

画像引用:認知症ねっと※2

このメカニズムについて杏林大学医学部、古賀良彦先生は自身のコラムで、

五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)のうち、匂いを感じる嗅覚は脳内の伝達経路が異なっており、脳の中で原始的でもっとも本能に近い感覚を司る「大脳辺縁系」に届けられる

と伝えています。

原始的な本能≒感情を刺激するのが嗅覚です。

 

「におい」と記憶の関係「プルースト効果」

嗅覚は他の五感と違い直接「大脳辺縁系」(海馬、扁桃:へんとう)につながります。

 

においによって昔の記憶が鮮明に思いだすことがあると思います。これを「プルースト効果」と呼びます。

フランスの文豪マルセル・プルーストの名前から名付けられています。

視覚的記憶は短期間で急速に低下するのに対して、においの記憶は1年たってもほとんど変わらないのです。

出典:マイナビウーマン※3

 

嗅覚が老化する原因

  • 加齢
  • 鼻炎、副鼻腔炎
  • たばこ、人工的な強いにおい
  • ストレス

ひどくなると症状によっては、嗅覚障害と診断されます。

耳鼻咽喉科医師、岡田先生が監修した記事によると、嗅覚が老化した場合の3つの健康リスクを伝えています。

  • アルツハイマー病
  • パーキンソン病
  • 味覚障害

出典:アメーバニュース※4

『ガッテン』では、においセンサーが低下することで、

  • 食欲がない
  • 覇気がない
  • 時間がゆがむ
  • 筋肉量が減る
  • 虚弱体質になる
  • 地域活動への参加が減る

日常生活にも影響を与えると伝えています。

嗅覚の衰えに気づくには? 「カレーやメンソール(ミント)を嗅ぐ」といいでしょう。

 

においトレーニング

『ガッテン』でも伝えていた方法は、

日常生活において、「何のにおいか意識しながら嗅ぐ」

においを嗅ぐだけで嗅神経細胞(においセンサー)が増えていきます。コーヒーを飲むなら「コーヒーのいい香り」とイメージするのが大切です。

「においトレーニング」ですが放送されている以外にもあります。

「クンクンセラピー」、「スニフセラピー」とよばれており、日本認知症予防学会理事長を務める浦上克哉教授も認知症予防に取り入れています。

においトレーニングの方法

  1. 好きな香りを3~4種類用意する(花やフルーツ、コーヒーなど)
  2. 1日、4~5回嗅ぐ

たったコレだけです。

医師
刺激の少ないニオイを選びましょう。

いくら好きな香りでも、芳香剤などの合成香料は刺激が強すぎます。別のものを選んでください。

タバコを吸っている人は禁煙しましょう。

吸っていると気が付きませんが、タバコの煙は衣服などにつくとなかなか取れないので嗅覚が衰えてしまいます。

 

においがわからないのは嗅覚障害かもしれません

ニオイのメカニズム

画像引用:認知症ねっと※2

嗅覚のメカニズムはイラストで書いてあるように、鼻から入ったにおいが脳で感知するまでのルートのどこかに障害が起きているとおこります。

出典:川村耳鼻咽喉科クリニック ※5 川村院長のブログ

嗅覚のくわしいメカニズムは?

川村先生は、全国で数十万人の嗅覚障害の患者さんがいると伝えています。自覚がない人や嗅覚障害と診断されていない人もあわせると数百万人にもなると考えていらっしゃいます。

 

嗅覚障害の種類は5つ

種類 障害部位 原因病
呼吸性 嗅粘膜のある鼻腔上部への気流の障害 副鼻腔炎・アレルギー性鼻炎・鼻中隔彎曲症
嗅粘膜性 嗅粘膜自体に異常を認めるもの 風邪の後・薬剤性
混合性 呼吸性・嗅粘膜性の合併したもの 副鼻腔炎
中枢性 嗅球や高位中枢の障害によるもの 頭部外傷・脳腫瘍・頭蓋内手術・アルツハイマー病など
末梢性 嗅上皮の障害・嗅糸断裂 頭部外傷

嗅覚障害は障害の発生する箇所によって種類わけされています。

  1. 呼吸性嗅覚障害
  2. 嗅粘膜性嗅覚障害
  3. 混合性嗅覚障害
  4. 中枢性嗅覚障害
  5. 末梢性嗅覚障害

1.呼吸性嗅覚障害は鼻の病気でおこりやすい

嗅覚障害で1番多いです。

急・慢性鼻炎、鼻中隔湾曲症(びちゅうかくわんきょくしょう)、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎、鼻茸(はなたけ)などの症状によって、においを感じる嗅粘膜に空気が届かないために嗅覚障害がおこります。

ざっくり言うなら鼻づまりの症状です。

2.嗅粘膜性嗅覚障害

嗅粘膜性は風邪のウイルスなどによって嗅粘膜、つまり「匂いのセンサー」そのものに障害が生じている状態です。薬物で治療しますが、回復しないケースもあります。

風邪をひいたあとしばらく「においや味覚がわからなかった。」そんな経験をした人は多いと思います。これは嗅粘膜性の嗅覚障害です。

mark_warning04ウイルスが嗅粘膜を破壊したり、傷つけたりすることで発症します。

においのセンサー自体が障害をもちます。味覚がわかりにくくなる場合も多いです。

薬で治療していきますが、回復しない場合もあります。

3.混合性嗅覚障害

呼吸性の嗅覚障害と、嗅粘膜性の嗅覚障害両方の症状が起きた状態。

4.中枢性嗅覚障害

中枢性嗅覚障害は頭のケガや脳腫瘍、アルツハイマー病が原因のときが多いです。

mark_warning04アルツハイマー病やパーキンソン病の初期症状で嗅覚障害があらわれる場合があります。

中枢性嗅覚障害は神経が損傷しておこる障害なので、有効な治療方法がみつかっていません。

確認方法として、ニンニク注射(アリナミン注射液)をする静脈性嗅覚検査があります。

出典:笠井耳鼻咽喉科クリニック自由が丘診療所※6

5.末梢性嗅覚障害

ふたつに分類できます。

嗅上皮の障害

ウイルス性の風邪に感染して嗅上皮が萎縮したり炎症をおこしたりする。

嗅糸断裂(きゅうしだんれつ)

頭を強打することにより発症するのが1番多い。

そのため難治性の場合が多い。

「テガフール」という抗がん剤の長期投与でおこる場合もあります。

子供の鼻づまりは嗅覚障害?

副鼻腔炎イラスト

画像引用:小林耳鼻咽喉科医院※7 山口県岩国市のクリニックです。

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小さい子供の場合、本人から「何もにおわない」と言ってくることはまれです。

友達や家族との会話で、「においがわからない」と自覚するので小学生くらいになると訴えてくるでしょう。

子供の鼻づまりで慢性的なものは、「慢性副鼻腔炎」(蓄膿症)の可能性があります。

耳鼻科での受診をオススメします。

副鼻腔炎は顔面の骨にある空間に膿が溜まってしまいます。

最初はウイルス感染から細菌感染が加わります。もともとアレルギー性鼻炎を持っている子供だと鼻汁や鼻粘膜の腫脹により長引きやすいです。

文部科学省が発表した「平成27年度学校保健統計調査」によると、蓄膿症(蓄膿症予備軍)の診断をうけた子供は意外と多いとわかります。

幼稚園児 3.57%(30人に1人)
小学生 11.91%(9人に1人)
中学生 10.61%(10人に1人)
高校生 7.34%(15人に1人)

出典:文部科学省※8 平成27年度学校保健統計調査

副鼻腔炎になった場合、嗅覚障害以外にあらわれる症状は、

  • 粘った鼻汁
  • 湿った咳
  • 鼻閉
  • 頭重感
  • 鼻や口からの悪臭
  • 集中力の低下
  • 記憶力低下
  • いびき
  • 味覚障害

などがあります。

出典:どい耳鼻咽喉科※9 船橋市の耳鼻いんこう科、小児耳鼻いんこう科

高齢者の嗅覚障害

加齢とともに五感は衰えていきます。しかし、聴覚や視覚に比べると嗅覚は衰えにくいと考えられています。

アメリカでおこなわれた実験で、2014年オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)(アメリカ)に掲載された論文によると、

嗅覚に関する簡単なテストで正確に答えられない39%の人が、その後5年以内に脂肪していると発表しています。(対象者:57歳~85歳)

また同じ期間内に死亡した人は、

  • 軽度の嗅覚機能低下の人:19%
  • 健全な状態と判断された人:10%

嗅覚機能の低下と寿命との関係性を伝えています。

mark_warning04しかし、明確な関連性はまだ明らかになっていません。

コラム:嗅覚障害とパーキンソン病

重度嗅覚障害はパーキンソン病認知症の前駆徴候であると、日本神経科学学会発表の論文で東北大学大学院医学系研究科神経・感覚器病態学講座神経内科学分野の武田篤先生が伝えています。

パーキンソン病の症状

画像引用:日経スタイル※10

パーキンソン病は、発症すると、手足の震えや体のバランスが取りにくくなるなどの症状が特徴です。嗅覚障害が早期発見に役立つかもしれません。

mark_warning04嗅覚障害は色々な原因でおこるので嗅覚障害=パーキンソン病ではありません。いづれにせよ、ある程度年齢を重ねた人は早期受診をオススメします。

 

嗅覚障害の症状

においの感じかたには個人差があります。検査によって診断されるので、参考にしてください。

  • 嗅覚脱失(きゅうかくだっしつ):においをまったく感じない
  • 嗅覚減退(きゅうかくげんたい):においを少ししか感じない
  • 嗅覚過敏(きゅうかくかびん):においに対して過剰に反応する
  • 異臭症(いしゅうしょう):悪臭と感じてしまう嗅覚錯誤
  • 嗅覚幻覚(きゅうかくげんかく):においが無い場所でもにおいを感じる

嗅覚障害の原因は?

副鼻腔炎による嗅覚障害

副鼻腔炎になると、粘膜腫脹による気流障害(空気が通らない)によってにおい分子が嗅上皮まで到達しません。

嗅粘膜性の嗅覚障害を併発して、混合性嗅覚障害になるときもある。

アレルギー性鼻炎による嗅覚障害

アレルギー性鼻炎

花粉症の時期によく起こるアレルギー性鼻炎。日本全体で39.4%の人が悩んでいます。内訳は、

  • 通年性アレルギー性鼻炎:4%
  • スギ花粉症:5%

年々増加している国民病です。

花粉などの異物によって、くしゃみ、鼻水、鼻粘膜が腫れます。鼻粘膜の腫れによって鼻づまりがおきてしまいにおい分子が鼻の奥に入らないことで嗅覚障害がおこります。

アレルギー性鼻炎の患者さん54%~67%が嗅覚低下を自覚しています。

さらに、

21~45%で嗅覚検査の有意な閾値上昇を認めることが報告されています。

引用:松脇クリニック※11 品川 WEBからも予約が可能なクリニックです。

治療方法は少しずつアレルゲンを注射していく「アレルゲン免疫療法」や、舌下から抗原を吸収させる、「舌下免疫療法」があります。

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まとめ

においは感情と密接な関係があるとわかりました。

『ガッテン』でも紹介されていましたが、

藍野大学臨床工学科、外池光雄学科長の研究データはこれから重要になってくるでしょう。

『匂いとヒトの脳: 脳内の匂い情報処理』という書籍も販売されているのでくわしく知りたい人は本屋さんで探してみましょう。

この大切な嗅覚を失わないために「においトレーニング」をおこないましょう。

  1. 好きな香りを3~4種類用意する(花やフルーツ、コーヒーなど)
  2. 1日、4~5回嗅ぐ

簡単なので毎日の習慣にしてください。

最近は、スメルハラスメント(スメハラ)と言って、においに関するトラブルが増えています。タバコだったり、加齢臭だったり気づかないうちに迷惑がかかっているかもしれません。

家族であってもマナーは必要です。あなたのご家庭は大丈夫ですか?

ご家庭でのにおい対策について書いてあります。ぜひご来院ください。

くわしくはこちら>>旦那が臭い【残念すぎる】存在は消せないのでニオイを消そう27個の対策方法

旦那が臭い【残念すぎる】存在は消せないのでニオイを消そう27個の対策方法

 

 

 

 

 

 

出典:エキサイトニュース※1
画像引用:認知症ねっと※2
出典:マイナビウーマン※3
出典:アメーバニュース※4
出典:川村耳鼻咽喉科クリニック ※5
出典:笠井耳鼻咽喉科クリニック自由が丘診療所※6
画像引用:小林耳鼻咽喉科医院※7
出典:文部科学省※8
出典:どい耳鼻咽喉科※9
画像引用:日経スタイル※10
引用:松脇クリニック※11

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