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40代でもたるみ毛穴が改善した方法!6つの原因と症状と10の対策

 2018/03/07 顔 毛穴  
たるみ毛穴解消法

いころには目立たなかった毛穴が、30~40歳ころからだんだん目立ち始め、気になってくる。

化粧で必死に毛穴を目立たなくさせても、時間がたつとメイクが崩れて毛穴が目立ってきてしまう……そんなかたも多いのではないでしょうか? 毛穴が少しでも目立たなくなればうれしいですよね。

たるみ毛穴ができる原因は、実は若いころの気になっていたふつうの毛穴の原因と違うのを知っていましたか?

  • たるみ毛穴ってどうしてできるの?
  • なくすことはできるの?

この記事を読めば、たるみ毛穴の症状と原因がわかります。そうすると、あなたにあった対策法を選択できるので、たるみ毛穴を目立たなくできて、引き締まった若々しい肌にできます。

スキンケアのお手入れだけでなく、隙間時間にできるちょっとした運動を取り入れるだけで効果も早く出せます。さぁ、たるみ毛穴の目だないキレイな肌になりましょう!

たるみ毛穴の症状とは

たるみ毛穴画像 引用

画像引用:All About

たるみ毛穴とはそもそもどういった症状をいうのでしょうか。

毛穴は、もともと丸い形をしています。

それが肌の老化にともない、重力によって肌が下方向に引っ張られ、毛穴が細長く開いた状態にみえるのが「たるみ毛穴」といわれます。

たるみ毛穴は、ほおに1番あらわれやすく、悩むかたの多くは30歳以上。

  • 20代:毛穴に悩むかたは多くいますが、20代で毛穴に悩む原因は、皮脂の分泌が原因のことが多いです。
  • 30代:30代にみられる「たるみ毛穴」は、真皮のコラーゲンやセラミドの減少によって肌のハリがなくなり、毛穴が開いてしまうのが特徴です。

また、たるみ毛穴は別名、「しずく毛穴」「涙毛穴」「帯状毛穴」「廊下毛穴」「ミカン毛穴」などさまざまな呼びかたがあります。

参考:MEIKO 30代になったら要注意!『肌の曲がり角』の毛穴ケア | Beauty Column 美容コラム

 

たるみ毛穴の6つの原因

たるみ毛穴 画像 引用

画像引用:アットコスメ

たるみ毛穴はどうしておこってしまうのでしょうか?

たるみ毛穴ができる原因はさまざま。そこで、6つの原因をご紹介します。

  1. お肌のたるみ
  2. 毛穴の汚れ
  3. 保湿力の低下
  4. 毛穴をケアしすぎる
  5. 紫外線のダメージ
  6. 不規則な生活

1.お肌のたるみ

年齢による、コラーゲンとエラスチンの変化

毛穴たるみは、毛穴そのものが開いてしまっているわけではありません。

たるみ毛穴といわれるように、お肌の「たるみ」が原因となり、毛穴が開いてしまうことがあります。

肌の老化にともない、真皮のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの減少により、肌にハリがなくなり、たるみを引き起こしてしまいます。

ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸の生産量も減少

画像引用:株式会社シクロケムバイオ

画像をみると、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は20代後半から急に減少しているのがわかりますね。

 

2.毛穴の汚れ

毛穴の汚れが気になるからと、必要以上に洗顔をしてしまうと、肌の油分が奪われてしまい乾燥する原因となるので気をつけてください。

たるみ毛穴は、皮膚のたるみだけが原因ではなく、毛穴の汚れが原因で、毛穴の開きが目立っていることがあります。

毛穴が広がると、そこに皮脂や汚れがつまりやすくなってしまい、より毛穴が開いてしまいます。

 

3.保湿力の低下

肌の乾燥が原因で、肌のバリア機能が低下し、敏感になります。

そうなると、肌が生まれかわるときに、肌にハリがでず、肌がたるんでしまい、たるみ毛穴ができる原因となります。

 

4.毛穴をケアしすぎる

必要以上に、毛穴が気になるからといって、美容液やクリームなどの栄養価の高い化粧品をたくさんつけると、肌を甘やかしてしまうことになり、肌のもつ本来の力が失われてしまいます。

肌はもともと、自力でもとに戻ろうとする力をもっています。

実は、毛穴をケアしすぎるのも、毛穴が目立つ原因となることがあります。しかし、保湿液や、美容液の栄養を多くとりすぎることで、肌は、「必要な栄養は外から補給される」と思ってしまいます。

そのため、保湿液、美容液、クリームなどいろいろ肌をケアしいるのに、毛穴の開きが小さくならないというときは、美容液やクリームをやめて、シンプルにケアしてみるのも、ひとつの方法です。

基礎化粧品を減らすことで、肌の状態を知ることができるので、肌の様子をみながらケアしてみてはいかがでしょうか。

 

5.紫外線のダメージ

紫外線は、毛穴のトラブルや、たるみを引き起こします。

  • 皮脂の酸化をうながし、肌にダメージを与え、毛穴が開く
  • 肌のハリを支えるエラスチンにダメージを与える
紫外線は「毛穴」「たるみ」それぞれに影響があるため、たるみ毛穴ができてしまいます。

 

6.不規則な生活

睡眠不足や、栄養不足が原因で、肌に十分な栄養がいかず、たるみ毛穴ができてしまう原因です。

良質な睡眠や、バランスのよい食事を心がけてみましょう。

たるみ毛穴の6つの原因をまとめると

  • お肌の「たるみ」が原因となり、毛穴が目立つことがある。
  • 毛穴の汚れ。クレンジングでキレイにしているつもりが意外と汚れているかも。
  • 保湿力の低下で、美容液や化粧水の成分が効いていない。
  • 毛穴ケアのしすぎ=肌が勘違いしている。セラミドやコラーゲンをたっぷり補給しているかたはもう少しシンプルにしてみるのもひとつの方法。
  • 紫外線の影響。
  • 睡眠不足や栄養不足など不規則な生活

 

たるみ毛穴をケアする10の方法

毛穴は、肌にもともとそなわっているものなので、毛穴そのものをなくすことはできません。そのため、少しでも目立たなくする、7つのケア方法をご紹介します。

  1. たるみ肌のケア、改善と予防法
  2. 毛穴ケア、改善と予防法
  3. 洗顔
  4. 睡眠
  5. 食事
  6. 表情筋を鍛える
  7. ピーリング
  8. 入浴
  9. 紫外線
  10. 頭皮マッサージ

1.たるみ肌のケア、改善と予防法

たるみ毛穴のケアには、しっかりと肌を保湿することが重要です。

保湿するときは、手のひらにたっぷりと化粧水を取り、手のひらを肌にあてましょう。

そうすることで、肌の奥まで保湿できますよ。また、コットンに化粧水をたっぷりと染み込ませ、コットンパックをするのもオススメです。

ただし、美容クリームはすりこまず、乾燥やシワが気になるところに軽くつけるだけにしておきましょう。

肌に長時間手をあてていると、摩擦で肌にダメージを与えることがあるので、肌へのダメージを減らすことができます。

参考: イデリア スキンクリニック代官山【専門医監修】スキンケアで、肌のたるみは解消できる? |

 

2.毛穴ケア、改善と予防法

毛穴ケアも、基本的には、たるみ肌のケアと同じです。

化粧水をたっぷりつかい、しっかりと肌を保湿しましょう。毛穴ケアにも、コットンパックがオススメです。

 

3.洗顔

洗顔をするときは、洗顔料をよく泡立たせ、やさしく汚れをおとしましょう

洗顔料があまり泡だっていないと、手の摩擦が肌に直接いってしまい、肌がダメージを受けてしまうので注意しましょう。

毛穴がつまりやすい人は、毎日洗顔をし、汚れなどをしっかりおとしましょう。

メイクしたまま寝てしまった! なんてことにならないように気をつけてくださいね。

手をきれいに洗う

汚れた手では洗顔料の泡立ちも悪くなりますし、手のバイ菌が顔についてしまいます。

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まずは洗顔の前に手をきれいに洗います。

洗顔前に顔を蒸しタオルで温める

洗顔前に蒸しタオルで毛穴を開かせると、毛穴汚れを落とす効果があがります。

すすぎ洗いをする

洗顔料の泡をつける前に、すすぎ洗いをして顔の汚れを落とします。

先に顔を濡らすことで洗顔料の泡立ちもよくなります。

お湯の温度は32度位で洗うと、毛穴の汚れが落ちやすくなります。

洗顔料はしっかり泡立てる

洗顔料をしっかり泡立てると、毛穴汚れも落ちやすく、肌の摩擦もおさえられます。

毛穴汚れの目立つ鼻は指先で丁寧に洗いましょう。顔全体は手でなでるように洗います。

擦り洗いは絶対しないでください。肌が傷ついて肌荒れの原因になります。

泡はよく洗い流す

洗い終わった泡は、しっかり洗い流します。

このとき熱いお湯は皮脂を流してしまうので、ぬるめのお湯で流します。

清潔なタオルで拭く

清潔なやわらかいタオルで、やさしく水分をふき取ります。ごしごしと擦って肌を傷つけないように注意しましょう。

タオルで水分をとったら、すぐに化粧水をたっぷり手にとり2~3回にわけてパッテングして、肌に浸透させます。

そのあとは、乳液や美容液もしっかりつければ、肌がしっとり潤います。

4.睡眠

睡眠不足になると、体の免疫力や、体の新陳代謝をさげる原因となります。

そのため、肌にも影響がでてくるので、ゴールデンタイムといわれる、夜の10時には布団に入るようにしましょう。

美容の大敵は睡眠不足です。仕事などで、寝るのが遅くなることが多いかたは、休みの日は早く寝るように心がけてみてくださいね。

 

5.食事

旬の野菜をとると、その時期にあった栄養価がとれます。

また、緑黄色野菜は、肌にとって必要なβ-カロテンが多く含まれているので、積極的に摂取するとよいでしょう。

栄養が不足してしまったり、偏ってしまったりすると、肌によくありません。

  • フルーツ(ビタミンC)
  • 緑黄色野菜(βカロチン)
  • 赤身の肉、魚、貝、海藻(鉄分)
  • 大豆製品(たんぱく質)

糖分・脂肪分の多い食べものは肌を酸化させ老化の原因になるのでとりすぎに注意しましょう。

バランスのよい食生活を心がけましょう。

 

6.表情筋を鍛える

表情筋を鍛えることで、リフトアップ効果があり、たるみ毛穴を目立たなくさせます。

「あいうえお体操」は知っていますか?

「あいうえお」というだけなのですが、口を大きくはっきり「あ・い・う・え・お」と口の形を順にしていくだけで、顔全体の体操ができます。

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音声あり

小顔効果もあるので一石二鳥! トイレにいったときなどの隙間時間に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

他には、こんな体操も。

目の下のたるみ対策のトレーニング

顔を動かさず目の玉だけを動かすイメージで目線を360度動かします。上、左横、下、右横、と目の筋肉をひっぱるように、ゆっくり円を描くように動かします。

これを10回位繰り返します。

音声あり

 

7.ピーリング

ピーリングには、肌の古い角質をおとし、肌の新陳代謝を促す効果があります。そのため、毛穴の引き締めに効果的です。

たるみ毛穴を目立ちにくくなります。

8.入浴

きれいな肌をつくる入浴方法

ぬるめの38度~40度のお湯に20分位ゆっくり浸かります。

  • 血行促進、
  • 新陳代謝があがる
  • 老廃物を排出
  • 脂肪燃焼

これらの入浴効果で、肌の血行もよくなり老廃物がとり除かれ、美肌維持に効果的です。

入浴中に頭皮や首回りをリンパマッサージして、顔の血行をよくすると、肌のハリを改善できます。

9.紫外線

紫外線対策は、やはり日焼け止めクリームを塗るのが最も効果的です。

日焼け止めには「PA」「SPF」と表示されています。

  • 「PA」しみ、しわなどのダメージから肌を守る
  • 「SPF」日焼けなどの炎症から肌を守る

しみ、しわなどのダメージから肌を守る「PA」値の高いものを使用しましょう。

日焼け止めが毛穴に残ると黒ずみの原因となりますので、夜になったらきれいに洗い落してください。

またUVカット率の高い日傘やサングラス、帽子などを使用すると、しっかり紫外線対策ができます。

10.頭皮マッサージ

指の腹で髪の生え際から頭のてっぺんにむかって、ゆっくり押したり、もんだりして頭皮全体をマッサージします。頭全体の血行をよくすることで、顔の皮膚の血行もよくなります。

美肌効果のあるツボ「百会(ひゃくえ)」

百会 引用
画像引用:ベアハグ

百会は両耳の位置から頭頂部で結んだ、頭の頂上にあります。

指で押して少しやわらかく感じる部分を、両手の中指でゆっくり押したり離したり20回位繰り返しおこないます。

百会のツボは、頭痛の改善、自律神経を整える効果もあります。

お風呂上りやリラックスしているときにおこなうのが効果的です。

注意する点

力をいれすぎたり、やりすぎたりしないこと。皮膚が傷ついて逆効果になってしまいます。

逆に顔の毛穴が目立つNGパターン

毛穴のケアを一生懸命やっていても、実は間違った毛穴ケアをしていて、逆に顔の毛穴を目立たせてしまっているかもしれません。

よくある間違った毛穴ケア5つ

  1. 洗顔のしすぎ
  2. 毛穴パックのやりすぎ
  3. 皮脂のとりすぎ
  4. 化粧が厚い
  5. 角栓をむりやり抜き取る

上記の原因ごとに詳しく紹介いたします。

1.洗顔のしすぎ

毛穴の汚れを落とそうとして、洗浄力の強い石鹸で洗うと、顔の皮脂を落としすぎてしまい肌が乾燥して毛穴が目立ってしまいます。

また、すすぎのしすぎや、高めの温度のお湯で洗うのも、顔の皮脂が落ちて乾燥肌の原因となります。

 

2.毛穴パックのやりすぎ

毛穴パックをすると、はがしたときにパックに角栓がたくさんつくので、すっきりした気分になるからと、何度もやりすぎるのは注意が必要です。

毛穴パックの強い力で皮脂をとると、間の皮脂を埋めようと皮脂が過剰にでて毛穴が広がり、毛穴が目立つ原因になります。

さらに表面の角質層も剥がれて、潤いもなくなってしまいます。

ターンオーバーで戻るのに1か月はかかりますので、それより間をあけてパックは使ってください。毛穴パックを使ったあとは、肌の潤いもなくなるので、保湿をしっかりしましょう。

 

3.皮脂のとりすぎ

1日に何度も洗って、皮脂を落としすぎてしまうと、肌の乾燥を悪化させて毛穴が目立つ原因となります。

洗顔を必要以上におこなうのは控えましょう。

 

4.化粧が厚い

化粧を塗っても毛穴が余計に目立ってしまうのは「毛穴落ち」という現象です。

「化粧の毛穴落ち」の原因は毛穴から皮脂が過剰にでて、毛穴が広がりそこにファンデーションがはいりこみます。それを直そうとしてさらに化粧を厚く塗るほど、毛穴が目立ってしまいます。

化粧で隠せない毛穴は、化粧下地をみなおしたり、毎日のスキンケアで直しましょう。

 

5.角栓をむりやり抜き取る

詰まった角栓を指でむりやり押し出して抜き取るのは絶対にやめてください。

肌が傷ついて炎症をひきおこしたり、角栓が悪化する原因になります。

 

たるみ毛穴に必要な化粧品の選びかた

たるみ毛穴をケアしていくにあたって、化粧品の選びかたも重要になってきます。スキンケアを選ぶポイント、そしてファンデーションの選びかたをお伝えします。

スキンケア

化粧水や美容液、乳液などの、スキンケアをする商品を選ぶときは

  • コラーゲンを増やす働きがあるレチノール
  • 抗酸化作用がある、ビタミンC誘導体
  • 抗酸化作用や、シワに効果があるコエンザイムQ10
  • 真皮の再生効果のあるペプチド
このような効果がある化粧品を選ぶとよいでしょう。他には、肌になるべく刺激を与えないような、低刺激のものを選ぶとよいでしょう。

化粧水や乳液をつけるときは、ただ肌にあてるのではなく、下から上に支えるようにするだけで毛穴の開きが少なくなったという声もあるので、試してみてはいかがでしょうか。

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ファンデーション

ファンデーションを選ぶなら、リキッドタイプがオススメです。

リキッドタイプだと、肌の凸凹をカバーしてくれ、毛穴が目立ちにくくなります。

パウダータイプは、毛穴の中までパウダーが入らず、毛穴の周りに粉がついてしまい、毛穴の開きがより目立ってしまう可能性があります。

顔の毛穴が目立たなくなるメイク法

年齢とともに、たるみによる目立った毛穴をしっかりカバーするための、

  • 下地
  • 化粧品
  • パウダー

の選びかたとメイク法をご紹介いたします。

下地(シリコンタイプ)

選びかた

たるみによる目立った毛穴をカバーするには、下地選びが重要なポイントになります。

毛穴カバーに向いているのは、シリコンタイプの化粧下地です。

肌にしっかりついて、さらっとしているので、ファンデーションが乗せやすくなりきれいに仕上がります。

 

使いかた

毛穴が目立つ部分にだけ、少しずつ指先でたたきこんで薄く馴染ませます。

 

ファンデーション

選びかた

毛穴を目立たなくするのに向いているのは、リキットファンデーションです。

液体は毛穴に浸透しやすく、毛穴が目立たない潤いのある肌に仕上がります。

 

使いかた

下地と同じように指先でたたきこんで薄く馴染ませるように塗ったあと、顔を手のひらでおさえて、ファンデーションを肌に密着させます。

 

パウダー

選びかた

皮脂吸収効果のある、さらっとしたパウダーで、ラメ入りのものなら、肌が光ってきれいに見せることができます。

 

使いかた

基本は化粧直しのときに使います。パフにパウダーを少しつけて、穴の目立つ鼻の先、鼻回りにやさしくフィットさせます。

毛穴を目立たなくして、化粧崩れを防いでくれます。

 

キズパワーパッドで顔の毛穴を目立たなくできる?

傷パワーパッドとは、傷の上からはって痛みを和らげながらキズを早くきれいに治す、傷をケアする製品です。

このパットの素材は「ハイドロコロイド」でできていて、はがすときに角質がとれるため、毛穴パックと同じ効果があります。

毛穴パックよりも強力なので、使うときは肌を傷つけないように注意が必要です。

出典:キズパワーパッド

 

まとめ

毛穴は肌にとって大切な役割をもっています。

肌をキレイにみせるために

  • 乾燥させないように保湿をしっかり
  • 規則正しい生活をする
  • 食事はバランスよく
  • 表情筋をよくつかう
この4つのポイントをおさえて、上手に毛穴と付き合っていきましょう。

基礎化粧品や美容液なら今注目の成分「卵殻膜」をご存知ですか? 毛穴のたるみをなくす美容成分です。

これでマイナス5歳肌も夢じゃない!

くわしくは>>顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのプラス1step

顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのルール

 

 

 

 

 

画像引用:All About
参考:MEIKO
画像引用:アットコスメ
画像引用:株式会社シクロケムバイオ
参考: イデリア スキンクリニック代官山
出典:キズパワーパッド
画像引用:ベアハグ

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