母乳育児なら食事に気をつけて【授乳 食べ物】おすすめ食材12選と控えたい食材5選

質のよい母乳を作り出すためにも食事内容に気をつかわなくてはいけません。産婦人科が提唱の「あかちゃん」を覚えましょう