ささくれの原因は栄養不足？治し方を失敗悪化した私。爪を1/3切除した理由とは

指先のトラブルで多いささくれ（逆剥け）。乾燥すると、とくになりやすく痛いですよね。

私はたかが「ささくれ」と軽くみてしまい「ひょう疽」（ひょうそ）という病気になった苦い経験があります。

ウーマンエキサイトのアンケート調査によると、男性は意外と女性の指先を見ているので、今考えてもすごい恥ずかしいです。

第1位	「脚」	26.9%
第2位	「首」	22.1%
第3位	「手」	18.3%
第4位	「二の腕」	14.4%
第5位	「デコルテ」	11.5%

出典：ウーマンエキサイト※1　

あなたにそんな「恥ずかしい」＆「痛い」経験をさせたくないのでささくれについてお伝えします。

 

ささくれができる3つの原因

ささくれになる主な原因は3つあります。

• 指先の乾燥
• 栄養不足や栄養の偏り
• ネイルやジェルネイルのリムーバーによる指先の油分不足

1.指先の乾燥

日常生活では指先のうるおいを奪ってしまう機会がたくさんあります。

たとえば、空気の乾燥、家事などでの水仕事、過剰な手洗いなどですが、ほかにもデスクワーク（PCのタイピングや紙に触れる作業）での指先への負担や血行不良による乾燥もあげられます。

またストレスによって、血行不良がおきると指先まで栄養が届かず乾燥の原因にもなります。

中国医学では、皮膚皸裂（ひふくんれつ）といい、血虚風燥が主な原因です。手軽な治療としては紫雲膏（しうんこう）という軟膏を使います。

2.栄養不足や栄養のかたより

ビタミン類が不足すると、ささくれができやすくなります。

北青山Dクリニックの皮膚科医・福永麻紀先生がウーマンエキサイトの記事でも伝えています。

ささくれの予防に必要なビタミンとその役割をあげておきます。

出典：ウーマンエキサイト※2

3.ネイルやジェルネイルのリムーバーによる指先の油分不足

ネイルでオフするときに気をつけたいのが指先の油分が奪われ過ぎないようにすることです。

 

ささくれの治しかた

ささくれに気づいたとき、あなたはどうしてますか？

指でささくれを引っぱったりはNGです。

1.ささくれがストッキングなどに引っ掛かって気になってしまう場合は、ネイルニッパーや眉用のハサミなどでささくれを根元からカット

2.つまんだささくれを引っぱってしまわないよう、ゆっくり丁寧にカット

3.カット後、傷口がない場合は、保湿のためにハンドクリームやキューティクルオイルを塗っておく

4.傷がある場合は、消毒をし、軟膏などを塗って絆創膏で保護しておきます

5.ささくれをカットするほどではないという場合は、ハンドクリームやワセリンなどを塗り、指先の保湿成分や油分を補うようにする

 

ささくれの予防方法

指先に乾燥を感じたら保湿をすることで、ささくれを予防できます。

また、栄養バランスの整った食生活も重要です！　皮膚の原料となるタンパク質、肌の状態を健康に保つビタミン類、ミネラル類の栄養素を含んだ食事を意識してささくれを予防しましょう。

 

ささくれが悪化した私の体験

「ささくれの治しかた」で私の体験に触れましたが、私はささくれを無理に引っぱってしまい悪化させひょう疽(ひょうそ) になってしまいました。

現在は、爪も再生して元どおりですが、あの痛さはぜったい経験したくないです。

 

ささくれは「たかが、ささくれ」と軽くみず、悪化させないように注意が必要ですね。

 

ささくれは親不孝？ってホント？

エキサイトニュースで、一般社団法人健康栄養支援センターの臨床栄養部部長、加藤里奈さんが栄養士という視点で回答されています。

親の言うことを聞かず栄養バランスの崩れた不摂生な生活をして心配をかけている⇒親不孝ということが浮かんできます。

親不孝がささくれの直接的な原因になっているとは考えにくいですが、回り回って「 親不孝をするとささくれができる」に繋がっているように思えます。

諸説あるとは思うのですが……

出典：エキサイトニュース※5　ささくれができるのは親不孝だから？

最後に

日々の暮らしの中で指先を見られていることは意識しないことが多いかもしれませんが、ふとした仕草で指先に視線が集まることがあります。

たとえば、名刺交換のときやママ友同士のお茶会でティーカップをもつときなどなど。

指先美人を目指して、バランスのよい食生活と保湿でささくれをケアしていきましょう。

指先美人には絶対必要な「ネイル」

爪は皮膚の一部って知っていましたか？　爪の手入れ＝指先の手入れ。ささくれも爪が割れやすいのも同じなんです。

ネイルのやりすぎなどで爪が薄くなったり、割れたりします。こんな場合は爪への栄養が足りていません。

 

 

 

 

出典：ウーマンエキサイト※1
出典：ウーマンエキサイト※2
画像引用：国立市のひょう疽治療なら、谷保駅前皮フ科※3
画像引用：たなか皮ふ科クリニックのブログ※4
出典：エキサイトニュース※5