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紅茶を飲むと体臭予防ができる理由【専門家】が教える体にうれしい10の効能

 2018/04/06 におい対策  
紅茶 体臭

分のニオイ、気になりますよね。汗の蒸れたニオイ、加齢臭や更年期のホットフラッシュ。ケアしたいニオイはたくさんありますが、どんなケアがよいのかお悩みのあなたに「紅茶」はいかがでしょうか?

「紅茶で体臭改善できるの?」そう思いますよね。ハイできるんです。

飲みものとしてニオイ対策だけでなくさまざまな効果が期待でき、飲む以外にも活用できる紅茶について、ティーアドバイザーのembellirがご紹介します。

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1.紅茶が体臭に効果がある理由

紅茶に含まれるカテキンにはニオイ成分と結合しニオイを中和し、ニオイを元からなくしてくれる働きがあります。

またカテキンの持つ、抗酸化作用・消臭作用も体臭を改善してくれます。

  • 抗酸化作用……体臭の原因となる皮脂の酸化を防止し体臭を予防
  • 消臭作用…… 酸化してしまった脂肪が過酸化脂質(かさんかししつ)になり放つ悪臭を抑制
紅茶の勉強を始める前は制汗剤が欠かせなかったのですが、今はほとんど使用することがなくなりました

紅茶風呂がオススメ

紅茶の持つ抗菌作用・消臭作用は、飲むだけではなくお風呂に入れても効果を発揮!

  • 抗菌作用……雑菌が繁殖するのを防ぎ、体臭を予防
  • 消臭作用……強力な消臭作用により、足のニオイやワキのニオイもスッキリ消臭
紅茶風呂の作りかた
  ティーバック(使い古しでも大丈夫です)を2~3個お風呂に入れるだけです 

mark_warning04浴槽に紅茶の色素が付着する恐れがあるので、お湯はその日のうちに抜き、軽く掃除をしておきましょう。また、洗濯物に使用するのもおやめください。

 

2.紅茶は口臭にも効果あり

紅茶を発酵させるときにできる紅茶ポリフェノールには「テアフラビン」「フラボノイド」という色素が含まれており、この色素の働きにより口臭に効果があります。

  • テアフラビン……歯周病菌の活性化を抑え、口臭を予防
  • フラボノイド……口臭の原因となるガス「メチルメルカプタン」の発生を抑制し、口臭を抑える

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3.紅茶で紫外線対策

日焼けを防ぐ効果ではなく、日焼けした肌をケアする働きがあります。なぜなら、紅茶に含まれる「タンニン」は昔からやけどの薬として使用されていたからです。

  • タンニン……ほてりや炎症を抑える働き
  • ハイドロキノン……メラニンの働きを抑え、シミや色素沈着を防ぐ

紅茶を入れた後のティーバックで焼けた肌をパッティングする、紅茶パックもオススメです。

 

4.紅茶のデトックス効果(利尿作用)

紅茶にはカフェインが含まれているため、デトックスにも効果が期待できます。

カフェインには利尿作用があり、新陳代謝を活発にしてくれます。そのため、体内に溜まった毒素を効果的に排出してくれるのです。

 

5.紅茶でダイエット効果も

紅茶には、脂肪の吸収を抑制する働きと脂肪を燃焼する働きがあるのでダイエットにも効果的!

  • 脂肪吸収……紅茶ポリフェノールの働きにより、脂肪を分解する酵素「リパーゼ」と吸収する酵素「アミラーゼ」の活性化を抑え脂肪の吸収を抑制
  • 脂肪燃焼……カフェインは褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)を活性化させ、脂肪代謝を促進し燃焼させる働きがある

砂糖やミルクは糖質や脂質が含まれています。ダイエット効果を期待するならストレートで飲むのがよいでしょう。

 

6.腸内環境を整えるなら紅茶もできます!

紅茶に含まれる「テアフラビン」と「カテキン」の働きにより腸内環境を整えてくれます。

  • テアフラビン……腸内に生息している悪玉菌の1部である「ウエルシュ菌」を抑える効果があり腸活にもオススメ
  • カテキン……善玉菌のエサになり、善玉菌を増やすだけでなく、強力な殺菌力で悪玉菌を減らす

そのほかにも、カフェインの働きにより腸のぜんどう運動を活発にして便秘の解消にも役立ってくれます

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腸内環境が整えるだけでなく、便秘の解消にもつながるなんて嬉しい効果ですよね

出典:紅茶と暮らし研究所

 

7.冷え性対策に紅茶!その理由は茶葉を発酵させるため!

紅茶は製造の過程で葉を発酵させるため発酵茶に分類され、身体を温める作用があります。

発酵食品は代謝を良くすることで体温を高める働きがあります。

さらに、シナモンやショウガを加えると効果が高まり芯から身体が温まります。冷え性には最適の飲みものですね。

体温が低いと免疫力が低下し、さまざまな病気にかかりやすくなります。冷え性のあなたは紅茶を飲んで「温活」はじめてみませんか。

 

8.紅茶でリラックス! ストレス解消

紅茶には飲むリラックス効果と、香りからもリラックス効果が得られます。

  • 飲んでリラックス……紅茶に含まれる「テアニン」には、ドーパミンの分泌を促す
  • 香りでリラックス……紅茶の香り物質にはアロマ効果が含まれており、ストレス解消に

紅茶の香りを嗅ぐだけでちょっとほっとした気持ちになるのには、理由があったんですね。

 

9.紅茶のカテキンで花粉症予防

紅茶に含まれる「カテキン」にはアレルギーを抑える作用があるので、花粉症を予防してくれます。ただし、薬のような即効性はなく、飲んですぐに花粉症が治るようなことはありません

毎日飲むお茶を紅茶に変えることにより、ゆっくりと身体に効果が広がっていきます。

 

10.紅茶に含まれるカテキンで風邪予防

紅茶に含まれる「テアフラビン」「カテキン」により、ウイルスの殺菌や活動を防いでくれるため予防できます。

  • カテキン……殺菌力が強く、のど・鼻といった体内に侵入した細菌の働きを抑える
  • テアフラビン……抗ウイルス作用があり、ウイルスの活動を抑え感染力を低下させてくれます。さまざまな種類のウイルスに効果があり、風邪だけでなくインフルエンザ予防にも効果的

ストレートで飲むのが苦手なあなたは、はちみつを入れるのがオススメ

はちみつに含まれる「グルコースオキシターゼ」という酵素にも、強い殺菌作用があります。咳止めの効果もあるので、のどの殺菌・咳止めの効果がより高くなります

紅茶うがいも、風邪予防にはとても効果的です。紅茶が苦手なかたにはうがいがオススメです。

紅茶を飲みはじめてから風邪を引きにくくなりました。

継続的に飲み続けていることでウイルスに負けない体を手に入れることができたのだと思います

 

妊娠中のかたはカフェインに注意

妊娠すると、カフェインが含まれる飲みものには気を付けなければなりません。カフェインを大量に飲むと、盤から胎児に流れ流産や早産の危険があるからです

1日のカフェイン摂取の目安は200㎎(コーヒーを2杯程度)です。紅茶はコーヒーよりもカフェインの含有量が少なく約半分です。したがって4杯程度は安心して飲めるといえます。

4杯程度は大丈夫、そう聞くとあまり神経質にならずに飲めますね。

そうはいっても、やはり不安があるというあなたはノンカフェインやカフェインレスの紅茶をオススメします

 

紅茶は睡眠不足を引き起こすかもしれません

紅茶は睡眠不足を引き起こす可能性があります。

カフェインには覚醒作用があるため、大量に飲んだり寝る前に飲んだりすると睡眠に少なからず影響を及ぼします。もともと寝つきが悪かったり不眠の傾向があったりするかたは、寝る直前に飲むのは控えておきましょう

紅茶が体臭に効く理由のまとめ

紅茶が体臭に及ぼす影響と紅茶の効能についてご紹介しました

  1. 紅茶が体臭に効果がある理由(抗酸化・消臭作用)
  2. 特に紅茶風呂がオススメ
  3. 口臭にも効果あり(歯周病菌の発生を抑える)
  4. 紫外線対策(メラニンの働きを抑える)
  5. デトックス効果(利尿作用)
  6. ダイエット効果(脂肪の吸収を抑制、脂肪燃焼の働き)
  7. 腸内環境改善(悪玉菌の発生を抑え、善玉菌を増やす働き)
  8. 冷え性対策(発酵食品の発酵茶であるため)
  9. リラックス効果(ドーパミン分泌を促す)
  10. 花粉症対策(アレルギーを抑える)
  11. 風邪予防(ウイルスの殺菌・活動力を低下させる)

注意点

  • 妊婦さんには、カフェインは胎児に影響を及ぼす可能性がある
  • 紅茶は覚醒作用の働きがあるため睡眠不足になる可能性がある

紅茶には体臭の改善だけでなく、身体によい影響を与える働きがたくさんあります。

いつも飲んでいる飲みものを、まずは1杯紅茶に変えてみませんか? 少しずつ身体の変化を実感できるでしょう。

しかし、身体によいものでも飲み過ぎはよくありません。1日6杯までを目安に紅茶生活を楽しんでください。

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出典:紅茶と暮らし研究所

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