老け顔とはいわせない！【30代の改善マニュアル】私が悩んだ意外な原因とは

30歳を過ぎたら、急に老けてきた気がする……

同級生が、自分より若くみえる……

化粧ノリが悪くなった……

あなたはこんな経験ありませんか？　しょうがない……と“あきらめないで”。原因がわかれば改善できます。

わたしも実年齢より老けてみられるひとりでした。

一般的に老け顔になる原因は4つです。

今日から実践して、あなたの実年齢よりマイナス５歳を目指しましょう！

スポンサーリンク

老け顔の原因は4つ

ひとことで老け顔といっても原因はさまざま。大きくわけると4つに分類できます。

1.紫外線によるダメージ

肌の老化原因の約80％といわれている紫外線。
大量の紫外線を長時間あび続けると、肌細胞が傷つきます。

すると、美肌に重要な、「コラーゲン」、「エラスチン、「ヒアルロン酸」の生成量が減ってしまいます。

さらに、メラニン色素を作る&排出する、という機能がうまくいかなくなってしまい、メラニン色素が、肌に蓄積し、シミやくすみの原因となっていきます。

出典：荒木医院※1

気象庁が発表している紫外線量は、7月～8月がもっとも多くなりますが、冬も紫外線は無くなりません。ＵＶケアをおこたりがちな冬も、要注意です。

なぜならば、地上に届く紫外線は2種類あるからです。

紫外線には、紫外線A波（UVA）、紫外線B波（UVB）の2つが地上に届きます

ふたつの紫外線を意識することが、お肌を守る方法になります。

画像引用：ロート製薬※2　とてもわかりやすくスキンケアに関して説明されています。
出典：気象庁※3

2.冬場はとくに注意したい乾燥

冬場は、とくに注意したい乾燥。皮膚の保湿成分が減ると、太陽など光を浴びたときに反射力が低下してしまいます。

その結果、ツヤがなくなりくすんでしまい、老けてみえてしまいます。

乾燥すると、皮膚の新陳代謝が悪くなります。その結果、新しい皮膚の再生がおこなわれなくなり、古い角質が肌に残ったままになります。

加齢とともに、“セラミド物質”が減っていくことも原因とされています。

また、冬は夏にくらべて水分摂取量が少なくなっていませんか？単純に、水分不足も肌の水分不足につながります。

 

3.加齢によるコラーゲン不足

美肌と特に関係の深い、“コラーゲン”

年齢を重ねるにつれて、とくにⅢ型コラーゲンが減少していきます。

コラーゲンと同様、美肌に重要な“ヒアルロン酸”、“線維芽細胞”の減少が、老化を加速させます。

加齢によって減少されますが、もうひとつの原因は、やはり紫外線！

紫外線による、酸化ストレスにより、これらの物質は分解されてしまいます。

出典：森永乳業、アロエステロール※4

 

4.過度なダイエット

単純に、太っているときの皮膚が脂肪で膨らんでいるぶんが、ダイエットによって痩せると、その皮膚はたるんでしまいます。

そしてシワも目立ってしまい、老けて見える原因となります。また、極端な減食や、偏った食生活でのダイエットは、体調を崩してしまいます。

その結果、肌の調子も悪くなり、老けて見えます。

 

老け顔に見える肌トラブル「3位はシワ」、「2位はしみ・そばかす」気になる1位は？

第１位	ほうれい線	42.5％
第２位	しみ・そばかす	38.0％
第３位	シワ	35.4％
第４位	毛穴	33.2％
第５位	肌のくすみ	23.4％
第６位	肌のたるみ	21.7％
第７位	にきび	19.5％

※第8位以下は略、複数回答可
出典：マイナビウーマン※5

1位から7位に該当した人は▷▷▷速攻で老け顔改善する方法を見る

原因がわかればこれで老け顔改善！　部位別に老け顔改善方法を紹介！

ほうれい線

抗酸化力の高い、ビタミンA・C・Eを含んだ食品を積極的に摂る。

肌に弾力をもたらしてくれます！

オススメ食材

にんじん、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、かぼちゃ、アーモンドなど

オススメエクササイズ

口周りの筋肉が鍛えられ、ほうれい線も目立たなくなります。

※音声あり

エイジングケア成分配合の美容液・クリームを使用する

ほうれい線に沿って、“ではなく”、縦の線に対して横にマッサージすると、線が目立たなくなります。（線を消すイメージで）

▷▷▷オススメの美容液を見る

 

しみ・そばかす

まずは予防が大切です！

ビタミンＣを積極的に摂る

美肌に良いとされるものはどんどん摂りましょう。

紫外線を長時間浴びない&日焼け止めクリームなどでふせぐ

できてしまったら…厄介なしみ・そばかす

医療機関の受診が安心です！

しみ・そばかすに有効な、外用薬や内服薬もあります。

 

シワ

シワはもう戻らないと思っていませんか？そんなことありませんよ。

猫背にならない&長時間のスマホに注意

長時間下を向いていると、リンパの流れを悪くし、シワの原因につながります。

目の疲労も、血行が悪くなりシワにつながります。

眉間にシワがよっているあなた、形状記憶中です！

考え事をするとつい、眉間にしわが……。意識してなおしましょう。

クリームマッサージ

マッサージをする時は、力を入れすぎるとシワをただのばしてしまい逆効果なので、適度な力加減でおこないましょう。

また、長時間やりすぎるとクリームが乾いてしまいます。

皮膚にダメージを与えてしまうので、３分以内が目安です。

 

毛穴

規則正しい食生活と、首・手首・足首を温める

毛穴が開きっぱなしの状態だと毛穴が目立ってしまいます。引きしめには、毛穴の開閉する力をつけるために、体内の循環、代謝をよくすることが重要です。

洗顔は泡でやさしく、手で力強くこすらない

毛穴の汚れを取ろうと、こすりすぎていませんか？皮膚にダメージをあたえ、毛穴の汚れも落ちません。洗顔前に、蒸しタオルなどを顔にあて、毛穴を開くのも簡単でおすすめです！

 

にきび

大人にきびは、このほかに生理周期も関係します。できてしまったにきびは、自分でいじったりすると痕が残り、しみの原因にもなります。皮膚科の受診がおすすめです！

 

速攻で老け顔改善したいあなたへ

肌悩みを抱えるあなたへ紹介したい商品があります。オージオ化粧品の『ビューティーオープナー』です。

公式サイト：オージオ化粧品『ビューティーオープナー』

くわしくはこちらの記事をご覧ください。

＞＞顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのプラス1step

顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのルール

 

いっしょにできればもっと“ぷるぷるの肌”に近づく！　そのほかの老化防止対策

服装やメイクの重要性

こんなことに思いあたりませんか？

思いあたるあなたは要注意！

10代をすぎても、自分が10代～20代で流行っていたころのメイクを続けていると、逆に老けてみえてしまいます！

また、無難な色や、ストレッチ素材の服ばかり着ていると、オバサン化してしまいます……。

 

抗酸化物質を積極的にとる

抗酸化物質を多くふくむ、若返り栄養素は、

などに、多くふくまれています。

 

甘いものを控える

糖の過剰摂取は、コラーゲンを糖化します。

 

ストレスをためない

ストレスがたまると、体内に活性酸素が発生し、細胞を傷つけ、肌老化を促進します。

さらに自律神経が乱れ、体内細胞の老化を早めてしまいます。自分のストレス発散、リラックス方法をみつけ、ストレスがたまったなと感じたら、発散するよう心がけましょう！

 

まとめ

老け顔を改善するのに、エステ、美顔器、美容整形など……きりがありませんが、今できることからはじめましょう。

紫外線をさける、洗顔後の保湿をしっかりするなど、今日からでもできますよね！

少しずつ変えていくことで、老け顔を卒業できますよ。

シミや小ジワ、ニキビなど老け顔に見えてしまう原因は『ビューティーオープナー』を使用するとよいでしょう。

卵殻膜を使用した商品はこれから、ドンドン増えてくるので注目の成分です。

関連記事
顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのプラス1step

顔の毛穴が消えていく【新定番】9つのルール

 

 

公式サイト限定オールインワンジェルプレゼント中
▲販売サイトを見るなら画像をクリック▲

 

 

 

 

 

 

出典：荒木医院※1
画像引用：ロート製薬※2
出典：気象庁※3
出典：森永乳業、アロエステロール※4
出典：マイナビウーマン※5
引用：＠COSME