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【危険】間違ったダイエットで身体が臭い!4つの方法でケトン体を除去する

 2016/10/14 美容健康  
ダイエット 臭い ケトン体
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イエットを続けていくと、何となく自分のニオイが臭く感じてきます。
もし、あなたもそう感じているなら原因は無理なダイエットによって、ケトン体が発生している証拠です。
自分ではなかなか気がつかないのがニオイですよね。そのため、あなたが気がついた時には、職場や家族の人達はすでに気がついているかもしれません。

どうすればダイエット臭独特のニオイ(甘酸っぱいニオイ)を解決できるのか?
今回は、ニオイの原因を探しだして、対策と予防法をお伝えします。
この記事を読んでしっかりニオイの予防と改善に役立てくださいね!

お伝えすること
ダイエット臭って何?
今人気の糖質制限ダイエットはニオイがでる?
ダイエット臭を徹底対策できる4つの方法
何をやってもダイエット臭が治らない原因は?
ニオイは自分でわかるのでしょうか?

ダイエット臭って何?

それは、急激な間違ったダイエットを続けていくと身体や口から臭いニオイがしてきます。
これをダイエット臭といいます。

多くの場合が、極端なカロリー制限や炭水化物抜きダイエットをしている場合になります。

体が飢餓状態(きがじょうたい)になると、筋肉などを分解して糖質を作ります。さらにダイエットを続けていくと脂肪を利用してエネルギーを作り出します。脂肪のままだとエネルギーに利用できないので、「糖新生(とうしんせい)」といって、「脂肪酸」というものから糖質を作り出します。
この時にでてくるものが「乳酸」や「ケトン体」という物質でダイエット臭の原因になります。

ケトン体は揮発性があるため体臭や口臭の原因になります。その理由として、ケトン体は血液によって全身を巡るためです。汗にも含まれるので汗をかくとさらにニオイが悪化します。

 

口臭の場合もケトン体が血液によって肺にたどりつきます。そうすると、ケトン臭が原因の口臭になります。

ケトン体はオシッコと一緒に出る場合もあります。このときオシッコもツーンとした悪臭を感じます。

 

代謝をするのに効率の悪い状態で糖新生をおこなうので、体内に疲労物質の「乳酸」がたまります。
乳酸はアンモニアと一緒に汗といっしょに出てきて、ツーンとしたアンモニア臭をだします。

 

脂肪酸によるあぶらくさいニオイ
脂肪からエネルギーを作るときに脂肪酸に変わります。

この脂肪酸も代謝が低下すると、血液に流れ込み、汗や皮脂となり外にだされます。

Twitterでもたくさんの方が、ダイエット臭に対する危険をTweetしています。

今人気の糖質制限ダイエットはニオイがでる?

ダイエットで有名な糖質制限ダイエットですが、実はダイエット臭がかなり出やすいダイエット法です。

ほとんどの人が、「糖質制限しすぎ」です。糖質がほとんどゼロの場合、糖からエネルギーを作るのが難しくなり、ケトン臭が発生します。

ニオイの事を考えると、ダイエットってもうできないですよね。だけど、臭わない人もいます。
だとすれば、ダイエット臭がでない方法もあるのでは?

 

ダイエット臭を徹底対策できる4つの方法

ダイエットをしても「ニオイの出る人」、「出ない人」がいます。安神してください、対策方法が必ずありますよ。

1.食べること

「ダイエットなのに食べるの?」そう感じますよね。しかしダイエット臭は、極端なダイエットによる栄養不足が原因です。
代謝が落ちてくると、ニオイの原因になる「ケトン体」が増加して悪臭をだします。

ケトン体が増えると体が酸性体質になります。
酸性体質を改善するのにオススメ食材として、「アルカリ食品」を積極的に摂取しましょう。

アルカリ性食品:野菜・果物、海藻類、大豆
脂肪燃焼をアップするためにクエン酸も摂取しましょう。

クエン酸を含む食品:お酢・梅干・かんきつ類
まずは不足している栄養を補給して、代謝アップをしていきましょう。

 

2.代謝アップのために運動をする

食事制限だけのダイエットは必ず失敗するし、最悪の場合、ダイエット臭がでてきます。
代謝アップのための運動が必要になります。

オススメは有酸素運動!
毎日20分以上の有酸素運動ができると最高です。

60~70%の最大運動強度で運動する
1日の運動を週3回以上、数回にわけて運動してもOK

60%~70%の最大運動強度とは、ややキツいと感じるが、息切れまではしない状態です。
ウォーキングやサイクリング、スイミングなどがちょうどいいですね。
糖尿病や極端な肥満の人は医師と相談しておこないましょう。

 

有酸素運動以外には筋肉を落とさない事が大事!
肝臓で生まれる「ケトン体」は筋肉と脳だけで燃焼できます。
すでにダイエット臭がしている人はケトン体除去のために軽い筋トレもはじめましょう。

ダイエットと肝臓の関係はとっても大事です。何も知らずにダイエットを続けると肝臓への負担が増えて、死に至ることもあります。
詳しくはこちらの記事を合わせて読んで下さい。
>>【警告】ガッテンで放送された肝臓への負担が恐い。危険なダイエットの末路とは

【警告】ガッテン!【ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇】肝臓への負担でガンになるかもしれません。

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3.睡眠をとる(夜更かしはダメ)

先ほどオススメ記事として紹介した、
>>【警告】ガッテンで放送された肝臓への負担が恐い。危険なダイエットの末路とは

でもお伝えしていますが「ガッテン」の放送内容でも、

  • 睡眠は最低でも6時間は寝る。
  • 夜更かしは厳禁。
  • 寝ている間に脂肪が燃焼モードに変わるのでしっかり眠る事を心掛ける。

基礎代謝は肝臓が一番多く、寝ている間に燃焼してくれます。

睡眠のサイクルがおかしく不眠症の人はこちらの記事をご覧ください。4・6・11の法則で快適な睡眠を確保できるようになりますよ。
>>睡眠不足解消法は1日3回たった5分でOK!やる気スイッチもこれでオン

睡眠不足解消法は1日3回たった5分でOK!やる気スイッチもこれでオン

 

4.今すぐできるダイエット臭対策

ダイエット臭がしている人の場合、2、3日でニオイが無くなるわけではありません。
そのため、即効性のあるサプリメントなどでニオイを抑えるのが有効です。

オススメは口臭だけでなく、全身のニオイを抑える爽臭サプリがいいです。
詳しくはこちら>>歯科医師推奨:口臭のマスキング効果だけではなく、腸内からも口臭の原因を防ぐ特許成分「デオアタック」を推奨量20mg配合

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一度ニオイに気がつくと、本当にショックです。仕事やプライベートでも積極的になれません。
サプリでダイエット臭を抑制しつつ、そもそもの原因を少しずつ無くしていきましょう。
だけど、いくらがんばってもニオイのする人がいます。
治らない原因は他にもあるのでしょうか?

 

何をやってもダイエット臭が治らない原因は?

正しい食事と運動によるダイエットの場合、「ケトン体」も発生しないのでダイエット臭はしないはずです。

でもニオイが無くならない人もいます。
これはダイエットが原因ではなく病気なのかもしれません。
一番疑われるのが「糖尿病」です。
糖尿病でも甘酸っぱいケトン臭がします。

ニオイが無くならないと悩んでいるあなたは、血糖値を測ったことがありますか?
もし経験が無い場合、一度病院で検査することをオススメします。
ほかに考えられるものが、唾液の不足です。
胃が空っぽの状態や水分補給が不足してる場合、口臭がひどくなります。

 

口臭が強くなる他の原因は?
最初にお伝えしたように、ニオイの元となるケトン体が血液に乗っかり全身をめぐります。
血液は必ず肺を経由します。
その結果、肺から口にケトン臭が上がってしまい、口臭の原因になります。

 

ニオイは自分でわかるのでしょうか?

ニオイは、ほとんどの場合、周りの人から気づいていきます。
自分の体臭を毎日チェックしている人っていないですよね?

すでに極端なダイエットを実行している人はホントに注意が必要です。
ダイエット臭をセルフチェックできる方法があります。

それは、オシッコのニオイです。

放尿後のオシッコは基本無臭です。しかし、出してすぐのオシッコが甘酸っぱいニオイがする場合、ダイエット臭が全身から出ている可能性が高いです。

 

まとめ

ダイエットをすることは悪いことではありません。
だけど、たくさんの人が無理なダイエットや間違ったダイエットをしています。
そんなダイエットを続けていくと、身体からニオイがしてきます。

これをダイエット臭とよんでいます。

  • 食べることによって身体にエネルギーが入ってきます。
  • 間違ったダイエットは身体にエネルギーが入ってきません。
  • 身体はエネルギーが無ければ筋肉などからエネルギーを作ります。
  • 代謝が落ちた身体でエネルギーをつくるので無理が多く、その結果「ケトン体」「乳酸」などニオイの元が作られます。
  • 「ケトン体」や「乳酸」は血液にのって全身を巡ります。

その結果、口臭や体臭が独特なダイエット臭になってしまいます。

 

予防・対策方法として、

  1. 食べること
  2. 代謝アップのために運動をする
  3. 睡眠をとる(夜更かしはダメ)
  4. 今すぐできるダイエット臭対策

これが重要です。
ダイエットはゆっくり時間をかけておこなえばしっかり結果がでてきます。だけど、間違ったダイエットによって体臭もでてしまい命の危険にも繋がります。

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>>ナイナイアンサーの【レンチンショウガ】がすごい!ダイエットに効く理由は◯◯が13%アップするから!具体的な電子レンジでの作り方とは

レンチン生姜ダイエットはショウガオール効果で代謝13%UP作り方の注意点とは

 

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