1. TOP
  2. ほうれい線を消す方法なら!1分間でほうれい線を薄くする方法か顔ヨガを試すべし

ほうれい線を消す方法なら!1分間でほうれい線を薄くする方法か顔ヨガを試すべし

ほうれい線悩む女性

レビで放送された『林先生が驚く初耳学』で、「1分間でほうれい線が薄くなる!?超簡単利用法」が紹介されました。
大久保佳代子さんのほうれい線がたった1分で薄くなりました。

プロの1分ワザと紹介されたのが、メイクアップアーティストの新見千晶さん。

「1分間でほうれい線が薄くなる超簡単利用法」は、新見千晶さんが提唱しているほうれい線対策は、メイクブラシで頬骨を押すことです。

化粧道具の柄を使って頬骨(ほお骨)を押すと薄くなります。
ピンポイントで押せるメイクブラシが最適です。

 

痛気持ちいいくらいの強さで押して大丈夫です!
頬骨まわりの皮膚周辺の筋力がアップしてたるんだ皮膚にハリがでてきます。

やり過ぎはダメですよ。1日1分にしましょう。

 

今回の初耳学は、もちろん中島健人さんが出演してました!

その他にも、1日2分の顔ヨガ

メイクブラシでほうれい線を消す方法や顔ヨガ以外も、番組では放送されていない美魔女歯科医師として有名な宝田恭子先生考案のほうれい線を消すエクササイズ。

 

楽天ランキングTOP10の「人気ほうれい線対策グッズ」から、メイクアップの方法まで“ほうれい線対策大辞典”としてお伝えします。

 

主治医が見つかる診療所で放送の ほうれい線をスッキリさせる方法!顔のリンパを流して目のまわりやアゴのラインもスッキリ

後藤学園附属医療施設 リンパ浮腫研究所 所長の佐藤佳代子(さとう かよこ)先生がオススメしていた方法です。

リンパマッサージのポイントは、強く押さず、なでるようにごくやさしくマッサージする!

顔がスッキリするリンパマッサージ:準備編

  1. 前に5回、後ろに5回、鎖骨が動くように大きく肩を回す
  2. 指の腹で鎖骨付近をやさしくマッサージする。ごくごく軽い力で!
    台所用スポンジの山の部分だけが凹む程度の力でOK
  3. 首を上下2つにわけてマッサージする
  4. 首の下半分を、指の腹で回すように3回程度
  5. 首の上半分も、指の腹で回すように3回程度
  6. 鎖骨に向かってなでるように流す

リンパマッサージ:部分別編

1.あごのライン

親指全体を使って、あごを下から上へ優しくマッサージ

滑りが悪くガタガタになる場合、力が強いのでもっとやさしく!

2.目のまわり

  1. 人差し指と中指で耳を挟むように手を当てて3回程度回す
  2. 目の周りの骨に指をのせてやさしく回す。小さな円を描くように3回程度
    ※まずは目の下、続いて目の上をマッサージ

目の周りのリンパ管は耳のリンパ管につながっています。そこで、耳のリンパ管から流すのが重要です。

洗顔の時や、化粧水をつける時に習慣づけしましょう。

3.ほうれい線

  1. 人さし指、中指、薬指の3本の指をそろえてなるべく同じ高さにします。
  2. 中指がほうれい線に当たるようにのせてやさしく回す
  3. 指でほうれい線を消すようなイメージで徐々に下げていく
    ※指を回す時はなるべく小さな円を描くように! 円が大きいと皮膚が伸ばされて逆にほうれい線の原因になる可能性があります。

毎日続ける事で、改善が期待できます。1日のうち思い出した時に小分けにおこないましょう。

ほうれい線が薄くなる顔ヨガ!

おでこロック

ほうれい線より目力アップということで、中島健人さんもやっていました。

目力アップ、額ジワ改善、まぶたの垂れをストップして、目を大きくする効果が期待できます。

くわしい手順はここをクリック

目の周りの筋肉がじんわりするのを感じてください。

音声あり

くちゃくちゃぱーのポーズ

むくみ顔撃退、血流アップ、小顔、視界スッキリなどに効果あり! むくみがなくなればほうれい線も消しやすくなります。

くわしい手順はここをクリック
  • 朝起きたら布団の中で10秒間(2セット)おこないましょう。
  • 夜なら布団に入る前に3セットおこないましょう。

音声あり

こめかみリフト! 小顔&ほうれい線に効果

こめかみ部分の筋肉(側頭筋)を伸ばすことで顔全体を引き上げる効果があります。

くわしい手順はここをクリック

これを左右10秒ずつおこないます。ポイントは首をしっかり横に傾けましょう。

音声あり

ほうれい線プレス

ほうれい線を内側から消す方法です。舌を動かすことで舌筋も鍛えられるので、二重あごの解消にも効果的です。

口の周りの筋肉が鍛えられますよ。

くわしい手順はここをクリック

ポイントはゆっくりと10秒ぐらいかけて動かしましょう。

ほうれい線にあわせて動かすのが意外と難しいです。慣れないうちは鏡を見ながらおこないましょう。

音声あり

ムンクのポーズ

目もとパッチリにも効果的ですが、鼻の下やほうれい線あたりも伸ばすので、ほうれい線対策にもなります。

くわしい手順はここをクリック

ムンクの顔は目元のたるみ、むくみ解消、目をパッチリさせる効果があります。

音声あり

亀の幸せ

アゴのたるみ上げ、二重あご改善、口角を上げる効果が期待できます。口角があがるとほうれい線も目立ちにくくなります。

くわしい手順はここをクリック

この時、口角が下がってしまうと効果がありません。

ほほの筋肉は口輪筋が支えています。口輪筋がたるんでくると顔のたるみになります。ほうれい線を薄くするために口元をぎゅっと引き締めることが大切です。

音声あり

おだんごロックのポーズ(びっくりスマイルのポーズ)

ほうれい線ができるほほの筋肉をおだんごや、たこ焼きを作るイメージでにぎります。

くわしい手順はここをクリック

これを2〜3セット繰り返します。

音声あり

ひょとこ口

ほほのたるみに効果的な顔ヨガです。ほほがたるんでほうれい線が目立つ人にはピッタリです。

やりかたはとっても簡単です。

  1. ほほの筋肉を意識して、ひょっとこのように思いっきりすぼめます。
  2. 口をすぼめたままで、ほほの筋肉を意識しながら左右になるべく大きく口を動かしましょう。

音声あり

ひっひっひーのポーズ

首すじからアゴのあたりまでスッキリできる顔ヨガです。

ポイントは「ひっ」と声に出して首の筋を立てる! デコルテの筋肉まで引き上がります。リズミカルに筋肉を引き上げることでより効果的なリフトアップを目指します。

くわしい手順はここをクリック

音声あり

目ワイパー

目元のたるみが気になるあなたにオススメです。

くわしい手順はここをクリック

音声あり

カメレオンの舌

顔の左右バランスを整える、小顔、あごのたるみ上げなど効果抜群です!

くわしい手順はここをクリック

音声あり

ライオンの顔

デトックス、小顔、ストレス解消、むくみ撃退、美肌などに効果抜群!

くわしい手順はここをクリック

音声あり

おやすみポーズ

顔の疲れをとる、クールダウン、小顔など効果抜群!

  1. 目を閉じて、顔を手でおおいます。
  2. 鼻から大きく息を吸って、息を吐きながら顔全体をリラックスしていきます。

あ・り・が・と・う♪スマイル

血流アップ、小顔など効果が期待できます。

とっても簡単です。ありがとうと顔を大げさに動かしながら発声します。

音声あり

間々田先生の顔ヨガの注意やポイント

mark_warning04毎日続けていれば多くの人が1~2週間で効果を実感できます。

顔の筋肉は小さい筋肉が多く、普段使っていないので比較的変化を感じやすいです。

人によってはその場で口角がアップしたり、引き締まったフェイスラインを実感できます。

mark_warning04おこなう頻度は、1日3分ほどが理想です。しかし無理せず継続することを優先しましょう。

トイレの中など、“ひとりでいるときにおこなう癖”をつけましょう。

mark_warning04顔ヨガをするときは“絶対呼吸を止めない”ようにしましょう。

筋肉をつくるためには酸素が必要です。

その他の注意やポイントはここをクリック

間々田佳子先生のプロフィール

顔ヨガ講師。日本に約140名いる顔ヨガインストラクターの中心として活動。雑誌やテレビにも多数出演中。

  • 生年月日:1972年5月14日
  • 血液型:A型
  • 出身地:千葉県
  • 身長:168㎝
  • 特技:顔ヨガ、アルゼンチンタンゴ

 

ほうれい線を消す体操!顔ヨガとは違うエクササイズ

この記事のタイトルとURLをコピーする

\ SNSでシェアしよう! /

キラっと  ~すべての輝く女性を応援するメディア~の注目記事を受け取ろう

ほうれい線悩む女性

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

キラっと  ~すべての輝く女性を応援するメディア~の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!