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MEC食ダイエット挑戦中のブログが読める!おすすめ20選と簡単MECレシピ6選付き

 2016/09/22 美容健康  
mecダイエットブログ
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イエットは意外と孤独な戦いです。
同じダイエットを実践している人達が、どれくらいガンバっているか気になりますよね。

今回はMECダイエットに【成功した人から、実践中の人まで】、あなたに役立つ情報が見つかるブログを20選ご紹介します。
きっとあなたと同じ苦労をしているMECダイエッターが見つかりますよ。

さらに、MECダイエットのレシピも6つ紹介しています。

 

お伝えすること
いまさら聞けないMEC食とは?
MECダイエットブログを20選
おまけ:SNSで見つけたMECダイエッター
MEC食おすすめレシピ6選

いまさら聞けないMEC食とは?おさらいしましょう

MECダイエットとは、1日に、

  • 肉:200g
  • 卵:3コ
  • チーズ:120g

この3品を1口30回かんで食べる食事法です。

200:3:120:30

で覚えましょう。
それでは、ブログの紹介です。

 

1:ぽんぽんマギーのダイエット便り

ダイエットだより
2016年からMEC食ダイエット開始の記録ブログです。50キロを目標にがんばっているかたのブログです。
料理の写真はもちろん、スーパーで購入したチーズなどの商品写真や成分表の写真など、お買い物の参考にもなります。
http://slimdown55.ti-da.net/

 

2:mec食でダイエット、ときどき妊活

MEC食でダイエット時々婚活
153㎝ MAX体重78kg、食べる事が大好きなアラサー女子のブログです。
2015年9月25日にMEC食でダイエットを開始。進捗状況やごはんの写真が掲載されていてメニューの参考にもなります。http://ameblo.jp/ayulovesminnie/

 

3:MEC食+αの記録

MEC食+αの記録
2014年5月から始めたMEC食。2015年4月から記録を紹介しています。
なんでもMEC食・ローカーボ・糖質制限にアレンジ!
そんな簡単レシピ・食事・トレーニングの記録などあり。2年4ヶ月の実践記。記録が525回とかなり読み応えのあるブログです。
http://ameblo.jp/p-pinkpink

 

2週間の期間限定でダイエットに挑戦した、SKE48の鎌田菜月さんは、レンチンショウガ(脂肪燃焼)と、乳酸キャベツ(発酵食品)でウエストー8cmを達成しました。

>>ナイナイアンサーの【レンチンショウガ】がすごい!ダイエットに効く理由は◯◯が13%アップするから!具体的な電子レンジでの作り方とは

生姜ダイエットはレンチン生姜でOK!ショウガオール効果で代謝13%UP

脂肪燃焼+発酵食品も最強かもしれません。

ショウガオールの成分も入ったブラックジンジャー(黒ショウガ)をご存知ですか?一般には流通していないショウガですが、サプリメントなら試すことができます。

実体験の報告とともに、ブラックジンジャーについてお伝えしています。

詳しくはこちら>>ブラックジンジャーの口コミと効果を分析!自分のダイエット体験談も報告

ブラックジンジャーの口コミと効果を分析!自分のダイエット体験談も報告

 

4:Kao’s MEC & Raw LIFE

Kao's MEC & Raw LIFE

食べるの作るの大好き主婦のblogです。
ローフードマイスター目指して勉強しているかたです。
基本MEC食。料理教室や商品の食レポ、美容関連やfoodなどのお試しレポもブログで紹介されています。 http://ameblo.jp/kaokao-0520/

 

5:ゼロワン日記。~片づけ・生活改善・MEC食!~

ゼロワン日記。~片づけ・生活改善・MEC食!
MEC食にオススメの商品を紹介してくれています。ただ、ほかの内容の記事あります。こんまりさん流片づけ、生活改善、MEC食、引き寄せの法則、読書など。

http://r-strage.com/category/mec

 

6:SUPER MEC DIET 目指せ-30kg

SUPER MEC DIET 目指せ-30kg

H28年7月5日〜MEC寄りのスーパー糖質制限を開始。H28年9月現在-17kg減!!糖尿病と診断された女性のMECダイエットの記録です。身長体重摂取カロリーなど写真は少ないですが、かなり詳しく記録されています。データが詳しく書いてあるので、あなた自身もイメージがつきやすいですね。
http://yaplog.jp/mecdiet/

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7:せめて健康になりたか

せめて健康になりたか

巨漢(最大145キログラム)、高血圧、独身の三重苦のダイエットの記録。男性のダイエットブログです。MECダイエットというよりダイエット全般について書いてある日記です。男性もダイエットは大変なんだとわかるブログです。http://sololife.hateblo.jp/archive

 

8:もぐもぐMEC食生活

もぐもぐMEC食生活

ゆるくMEC食を始めた主婦の食事や体重の記録です。MEC食の手作り料理の写真やMEC食ダイエットに関連する書籍を紹介してくれています。
http://mec-mogmog.net/

 

9:お肉もぐもぐ、卵もぐもぐ、チーズもぐもぐ。

お肉もぐもぐ、卵もぐもぐ、チーズもぐもぐ。
糖質制限、MEC(卵、肉、チーズ)食でのダイエットにチャレンジしているブログ。日記形式ではなく、ブログ形式となっており、読みやすいです。レシピや食事などにカテゴリわけされています。
http://lowcarbo-mec.net/

 

10:MEC食(肉・卵・チーズ)で健康づくり&ダイエット!!

MEC食(肉・卵・チーズ)で健康づくり&ダイエット!!
MEC食(メック食)を実践していて、偏頭痛やダイエットも含めてさまざまな効果を実感できるブログです。
「1歩進んだ糖質制限」というメッセージを発信して、その素晴らしさをみなさんと共有したいと思っています。http://ameblo.jp/yuru-ri01/themeentrylist-1-10080662311.html

 

11:菜食主義、やめました。

菜食主義、やめました。
35歳の専業主婦さんのブログ。 約20年間のカロリー制限、菜食主義のダイエットをやめ、 MEC食をはじめました。 が、3ヶ月続けたあと、やっぱりMECは断念してゆるい糖質制限食に切り替えたり、MECダイエット以外も書いてあるブログですが、読んでいくと「まずはゆるくでもいいんだ!」ちょっと希望がもてるブログです。http://blog.livedoor.jp/cheesesdaisuki/archives/cat_142380.html?p=7

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12:健康的に痩せたーい♪一型糖尿病です

健康的に痩せたーい♪一型糖尿病です
20代で1型糖尿病発症。発症4年目!ダイエットしてリバウンドの繰り返し。食事内容などの日常を記録していきます。目指せ40キロ台!玄米ぬか漬け酵素マクロビ粗食デトックス腸内環境改善。糖尿病を患っているかたのブログです。写真で食べたものを紹介しています。
http://ameblo.jp/mochimochikon/entry-12120897858.html

 

13:糖質オフで10kg痩せました*Happy肉食かあさんlife*

糖質オフで10kg痩せました*Happy肉食かあさんlife*
10kg痩せたい 育児を楽にしたい。そんな願いを感じるブログ。看護師、ケトジェニックダイエット・アドバイザー(日本ファンクショナル協会認定)の資格をもつかたのブログ。機能性栄養医学・分子整合栄養医学・抗加齢医学を基礎とした食事・健康管理に関する情報を発信しています。糖質制限以外にも育児ブログとしても楽しめます。
http://ameblo.jp/healthcare-aki/entry-11918353523.html

 

14:心と体に嬉しいお肉・卵・チーズを毎日食卓に。

心と体に嬉しいお肉・卵・チーズを毎日食卓に。

肉・卵・チーズをしっかり食べるMEC食。家族そろって始めました!かなりしっかりMECダイエットを実践されているブログです。メニューのレパートリーに困ったら参考にできます。
http://mecokinawa33.seesaa.net/

 

15:糖質制限とMEC食で20キロ痩せるダイエット

糖質制限とMEC食で20キロ痩せるダイエット
身長180センチ、体重95キロからマイナス20キロに挑戦中!
糖質制限とMEC食で楽しくダイエット。糖質制限の効果やコツ、レシピなどを発信しています。男性の方のブログです。何度か挫折してしまった記事があります。失敗例から学ぶこともあるので参考になります。
http://toushitsu-diet.seesaa.net/

 

16:MEC猫の生活(MEC猫)

MEC猫の生活(MEC猫)
フルタイムで働く、40代の専業主婦のブログ。
体重減少まで1年半かかるなど、リアルなダイエット記録は見ごたえがあります。細かいデータで記録も書いてあります。写真もあります。レシピも色々レパートリーが豊富です。
http://mec-neko.seesaa.net/

 

17:レシピライター凛音も実践!MEC食・糖質オフで健康キレイ痩せ

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