小顔にする方法12選【黄金比】であなたも『桐谷美玲みたいな小顔になれる』

「小顔になればオシャレはもっと楽しくなるのになぁ」と思っていませんか？

今回は、簡単におうちで今すぐにできる、小顔にする方法を12個ご紹介します！

さらに、顔が大きくなってしまう原因、より美しく見える“黄金比”（小顔の理想的なバランス）についてもお伝えしています。

この記事を読んで、あなたも簡単に小顔をＧＥＴしましょう。

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小顔にする方法12選

今回は、簡単に小顔にできる方法をご紹介します！

手を清潔にして、顔や顔まわりをマッサージする際にはオイルやクリームをもちいて、さっそくトライしてみましょう。

1.フェイスヨガ

フェイスヨガは顔の筋肉を動かすことによって、血液の流れとむくみ改善効果があります。

腹式呼吸でおこなうとより、効果を得ることができます。

ほほの筋肉が刺激され、すっきりとした顔になることができます。デスクワークのおともにいかがですか？

音声あり

ほうれい線を消す方法なら！１分間でほうれい線を薄くする方法か顔ヨガを試すべし

2.リンパマッサージ

リンパマッサージは、毒素を流すことでむくみを改善することができます。

お風呂あがりにボディクリームを塗りながらおこなうのがオススメです。

3.耳たぶ回し

耳たぶ回しは、耳まわりの筋肉を動かすことで間質リンパを流し、小顔効果が期待できます。

耳たぶ回しだけでも効果がありますが、さらに小顔にするなら動画をご覧ください。

音声あり

4.小顔マッサージ

5.ヘッドマッサージ

頭皮がこると薄毛だけではなく、顔のくすみやのたるみを引き起こします。

力をいれてマッサージすると、ほどよい気持ちよさを体感することができますよ。広い頭皮をすべてマッサージするために、少しずつ移動させてマッサージしましょう。

6.ツボ押し

顔には、いろいろなツボがあります。今回ご紹介するのは、小顔に効果がある迎香（げいこう）と承漿（しょうしょう）です。

どちらも指の腹を使い、5秒かけて押しましょう。

迎香（げいこう）

小鼻の横にあります。（鼻の穴から外5分）

小顔以外にも、特に鼻の疾患に効果があり、下記のような症状に効果が期待できます。

承漿（しょうしょう）

下唇の下の少しくぼんだところにあります。

小顔以外にも、下記のような症状に効果が期待できます。

7.舌出し体操

そうすると首だけでなく、舌も「使っている」感覚になりフェイスラインがスッキリしてきます。

8. 小顔体操

9. 風船顔やせエクササイズ

風船をふくらませるときは、顔の筋肉がひきつるような感覚になりませんか？

それは、表情筋を使っている証拠です。

表情筋を使うことで、たるみ・むくみ解消になります。

毎日30回、風船を大きくふくらませましょう。

10. スプーンエクササイズ

スプーンを使ったエクササイズです。毒素を排出し、顔のむくみを解消しましょう。

11. 美顔ローラーエクササイズ

顔をマッサージすることで表情筋を刺激する方法です。

美顔ローラーは、高級なものから安ければ100円ショップでも手にいれることができます。

やせたいところを多めにコロコロと転がすだけです。

テレビをみながら、お風呂につかりながら手軽にケアすることができます。

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12. セルフコルギ

セルフコルギは、「セルフ骨気」ともいい、顔の骨を刺激することで小顔にする韓国の伝統ある美容方法です。

面長顔を小顔にする方法をご紹介します。

理想的な小顔のバランス

小顔といっても、顔が小さくなればいいというわけではありません。

見る人を安心させ、さらにはその人を美しく見せてくれる“黄金比”というものがあるのです。

顔全体のバランスや目・鼻・口などのパーツの位置や大きさをみます。

小顔の黄金比、タテの理想バランス

顔を真横に3分割したときに、

• 髪の生え際～眉頭
• 眉頭～鼻の下
• 鼻の下～あご先

1：1：1がタテの黄金比です。

小顔の黄金比、横の理想バランス

• 目の横幅の約5倍が顔の横幅
• 鼻の横幅＝目と目の間
• 口の横幅＝両目の瞳の距離

顔の横幅：顔のタテの長さ＝1：1.46

顔のパーツの黄金比

• 目と目の間＝目の幅
• 口の幅：鼻の幅＝1：1.5

小顔になるだけではなく、パーツのことも考えて顔の骨格から見直すと、より美しい小顔になることができますよ。

黄金比を測定できるiPhoneアプリがあります。

インストールはこちらから＞＞何年に一度？美顔診断カメラ 

顔が大きくなる3つの原因

体はやせているけれど、顔だけ大きいということがあります。

これは体のバランスが悪く見えてしまいますね。顔が大きくなる原因は、大きくわけて3つあります。

1.体がゆがみ、かみ合わせも悪くなっている

現代人の生活に欠かせないスマートフォンですが、下を向く姿勢で長時間触ると、ストレートネックになるおそれがあります。

また、猫背にもなりがちです。

なぜなら、首の骨（頚椎7個）、背中の骨（胸椎12個）、腰の骨（腰椎5個）すべてつながっています。

首の骨が変形してくると他の部位にも影響が出てしまいます。

2.表情筋がおとろえ、たるんでしまっている

表情筋は、食事をしたり、笑ったり……日常生活のなかで使われている筋肉です。

しかし、顔を動かす機会がないと表情筋がおとろえてしまいます。そうすると顔全体がたるむ原因にもなり、顔が大きく見えてしまうのです。

3.顔だけ太るタイプである

体質的に顔だけ太ってしまうタイプだと、カロリー摂取の多い生活によって顔が大きく見えるようになります。

小顔のメリット

桐谷美玲さん(@mirei_kiritani_)がシェアした投稿 – 2017 5月 28 1:47午前 PDT

小顔であれば、小柄な印象を与えることができます。

小柄な人ってなんだか守りたくなるようなイメージがありませんか？　また、すっきりとしたスレンダーな印象を与えますし、目が大きく見える効果をもたらしてくれます。

小顔はモテる要素になります。小さい顔で目がクリクリしている人は、魅力的ですよね。

それに表情筋を鍛えることで、たるみにくくなり、シワに悩まされることもありません。

まとめ

今回は、小顔になる以下の方法をお伝えしてきました。

1. フェイスヨガ
2. リンパマッサージ
3. 耳たぶ回し
4. 小顔マッサージ
5. ヘッドマッサージ
6. ツボ押し
7. 舌出し体操
8. 小顔体操
9. 風船顔やせエクササイズ
10. スプーンエクササイズ
11. 美顔ローラーエクササイズ
12. セルフコルギ

いかがでしたか？今回ご紹介した小顔にする方法を今すぐ試して、あなたも理想の小顔になりましょう。

毎日コツコツと続けることで１年後には確実に現在よりも小さな顔になっているはずです。

小顔になると見た目も若々しくなります。あなたの見た目は実年齢より若いですか？

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もし、もっと若く見られたいなら苦くない漢方薬がありますよ。

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