フェロモンの出し方16選【女性var】生理学・心理学・男目線から徹底レポート

女性なら一度は考えたことのある欲しいモノ。【フェロモン】

ホントにあるなら欲しくないですか？

DNA婚活の運営会社「DNAソリューションバンク」のアンケートによると、「これまで付き合った男性に生理的嫌悪感を抱いたことがあるか」の項目に57％の人が「ある」と回答しています。（対象：全国20歳～59歳の独身女性1000人）

出典：DNAソリューションバンク※1

重要なフェロモン（ニオイ）を色々調べると、「自分磨きが大切」とか、「女性ホルモンが大切」とか色々ありました。具体的にどうすればよいか、3つの目線で調べました。

0円でデキるものから、考えかたを変える方法まで！

この不思議なフェロモンの全て！【保存版】です。
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フェロモンって何？

「フォロモン」とは、もともと主に昆虫が交信用に放出する分子の総称でした。哺乳類やほかの動物も体内で生成して体外に放出します。

フェロモンは2種類に分類されます。

 

リリーサーフェロモン：行動に影響を与える。

1. 性フェロモン⇒一般にフェロモンとはこれをさす
2. 道しるべフェロモン
3. 集合フェロモン
4. 警戒フェロモン

リリーサーフェロモンは情報を伝えるためのフェロモンです。

 

プライマーフェロモン：内分泌系に影響を与える

1. 女王物質⇒女王バチがだす。
2. 性周期同調フェロモン⇒月経周期がほかの同性と同じになってくる。

女王バチはプライマリーフェロモンを利用して他のメスの卵巣の発育を押させて子供が生まれないようにできて、さらに働きバチへと変化させてエサとりに行かせます。

 

性周期同調は、「ドミトリー効果」や「寄宿舎効果」の根拠として、女子校や職場など女性が多い環境だと、月経周期が同じになってくると言われています。

マーサ・マクリントック氏による1971年の研究が根拠ですが、最新の研究では賛否がわかれています。※

※脇の下のアポクリン腺から分泌される物質にフェロモンが含まれている可能性がありますが、まだ特定させていません。

※2006年にゼンウェイ・ヤンとジェフリー・C・シャンクの両氏は、マクリントック氏らの研究結果も含めて統計的な検証を行い、一緒に住んでいる女性2人の生理周期が重なる確率は、他のどの女性と重なる確率とも変わらないことを明らかにした。
参考サイト：ナショナルジオグラフィック日本版サイト※3

画像引用先：脳科学辞典※2

フェロモンの効果

異性の体から発散されたフェロモンを感じるとリラックス効果があります。心もおだやかになり、自然と表情も豊かになり相手への好奇心や好感度もアップしてモテることにつながります。

 

フェロモンってにおいのこと？

フェロモンをキャッチするレーダーは、鋤鼻系（副嗅覚系）（じょびけい・ふくきゅうかくけい）です。

参考サイト：フェロモン受容におけるシグナル伝達系柏柳誠（旭川医科大学生理学第二講座）※4

しかし、人はすでにレーダーが退化していると考えられおり、脳へフェロモンの刺激がいくことはありません。

※東京都神経科学総合研究所の市川眞澄主任研究員は、嗅上皮（きゅうじょうひ）には、フェロモン受容細胞が一部で残っていると仮説を唱えています。

出典：東京都神経科学総合研究所 – Hi-HO※5

画像引用先：エステー※6　身近なにおいの疑問など、エステーの研究員のかたが説明されています。

においに関しては、“フェロモンは無臭”と言われています。

そのためにおいとは違います。しかし、あるものを利用してフェロモンが伝わります。

それは、脇の下などに多い汗腺の1つ「アポクリン腺」です。アポクリン腺は他にも陰部、肛門、胸の周り、鼻、まつ毛、外耳などに存在します。

※仮説として、ママになると母乳と一緒にフェロモンが分泌されているといわれ、これで赤ちゃんを引き寄せると考えられています。

 

アポクリン腺の多い場所をよ～くみると、何か感じませんか？
ぜんぶ性感帯じゃありません？

女性の場合、フェロモンが出やすい時期が排卵日といわれています。子孫を残すためにフェロモンが出ていてもおかしくないですよね。

子孫を残すためにフェロモンが出ているので、このフェロモンを感じると、異性はHがしたくなります。

 

男性と女性のフェロモンは違うの？

子孫を残すためにフェロモンが出ています。これは男性も女性も同じです。

分泌される条件は、
女性：エストロゲン（女性ホルモン）の影響

女性ホルモンのエストロゲンがしっかり分泌されている体だと女性はキレイになります。エストロゲンは、

恋をすれば、エストロゲンが出る→モテ女子ボディとぷるるん肌が手に入る。

お豆腐や納豆に代表される大豆イソフラボンがエストロゲンUPにオススメ。

アーモンド・モロヘイヤ・カボチャ・アボカドこれらの食品にはビタミンEが多く含まれています。

ビタミンEは「老化を防ぐビタミン」と呼ばれて、アンチエイジングにはピッタリです。

 

男性：男性ホルモンの影響

※男の汗に含まれるアンドロスタジエノンという化学物質は、女性の性的興奮をUPさせるといわれています。

 

香水を有効活用

強い香水やデオドラントは使わない。香りが強すぎると男性がフェロモンを感じなくなります。

香水をつけるなら、手首・足首・耳の後ろ。またはウエスト。香りの持続時間は8時間くらいです。フェロモンのような作用をするハーブがいくつかあります。

基本的には、あなたが好きな香りはフェロモンの分泌を増やしてくれます。
自然に匂ってくるのがイイですね。

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効率よくフェロモンを出す16コの作戦

1.恋愛

あなたは今、恋していますか？

恋愛の意味すら忘れた……しばらく恋愛から遠ざかっている人が多いかもしれません。だけど、フェロモンがハンパない女性になるためには恋愛をしましょう。

バーチャル恋愛でOK

結婚していると、恋愛はできないですよね。だから、バーチャル恋愛でいいです。

疑似体験でもドキドキするだけでOKです。

2.キスをする

「アポクリン腺の分泌される場所が性感帯じゃない？」とお伝えしました。

※アポクリン腺は脇の下、陰部、肛門、胸の周り、鼻、まつ毛、外耳などに存在します。

キスをする場合、される場合って、アポクリン腺の場所が多くないですか？

男性は無意識にフェロモンに引き寄せられています。

3.エッチを楽しむ

パートナーとのエッチは、ホルモンバランスを適度に整えてくれ、フェロモンの量を増やしてくれます。

※女性がエッチで気持ちよくなったりオーガニズムを感じると、脳に信号が届き、女性ホルモンが分泌されます。エッチをするとキレイになるといわれる根拠です。

興奮して、発情するのは、遺伝子の生殖相性がいいということです。

 

4.ひとりエッチ、エッチをがまんする

実際のエッチで女性ホルモンは分泌されます。
しかし、妄想を膨らませて禁欲生活を3週間くらい過ごすと、「したくなる」ことありませんか？

こういう時はチャンスです。どんどんフェロモンが分泌されていきます。
相手を求めるため、しぐさや、洋服、メイクまで自然に変わっていきます。

5.しぐさや表情の研究をする

しぐさや表情によって、世の中の男性は「ドキッ」とします。

写真や動画だと、分泌されるフェロモンは男性には届かないですよね。だけど「ドキドキ」させる事が可能です。それがしぐさや表情になります。

鏡を見る時間を増やす

「歩きかた」や、「相手の見つめかた」研究したことありますか？　色気のあるモテしぐさは自然にデキる人もいます。だけど研究すれば身に着けることができます。

余裕のある表情

S系の男性には、
色っぽさ＋ミステリアスをアピール！だけど、「オレがいないとダメな女」と思わせる。

M系の男性には、
知的な部分をアピール！たまに怒っている表情は意外に「ドキッ」とさせるのに有効です。

マジギレはだめですよ。

※注意：鏡は人前ではみないように！自己中なオンナにみえてしまいます。

6.話しかたを工夫しましょう！

思いついたらポンポン言葉にするのはやめましょう。ワンクッションおいて言葉を使うと、高感度もフェロモンも120%アップします。

例）
「ランチに連れてって！」

これだと答えは「YES」か、「NO」しかありません。

相手の好きなものをリサーチしておいて、

「新しくできた味噌ラーメンの店か、味噌ラーメンで有名な◯◯に連れてって！」

これだと、「行く」・「行かない」から、「新しい店」・「有名な店」どちらかの選択に変わります。

くわしく知りたいなら、『伝え方が9割』がオススメ！

フェロモンや色気には、ヒミツを作ることが必要です。

リア充な人だと、何かあったらすぐにSNSで自分のプライベートなどを発信しています。

だけど、気になる男性に、
「ここだけの話ですが、・・◯◯さんにしか言ってないので誰にも言わないでね。」

こうやって言ってみましょう。

 

買い物でも、「限定数◯◯！」
って思わず気になりませんか？　それと同じで人は限定されると思わずほしくなります。

認められたい欲求を満たす

例）
「あれっ！？　なんかいつもと違うよね？？」

男性は、こだわりを見抜いてあげると喜びます。

人は認められたい欲求があります。あなたもダイエットして1キロでもやせたら気付いて欲しいですよね。男性も同じですよ。別に変わっていなくてもあなたに対して親近感はUPします。

 

他にも、マニアックな知識で、男性をひきつけたり、会話に【間】を作るのも有効ですよ。

7.マイナス思考をやめて明るい性格になる！

「類は友を呼ぶ」って聞いたことありますよね？　マイナス思考だとそういうマイナス思考の人を周りに読んでしまいます。

「引き寄せの法則」というものです。

素直な気持ちで笑顔はもちろん、喜怒哀楽を表情で表現できる女性は魅力的です。

不意に出たコトバが可愛い、「あれれれれれ……」「やっちゃったぁ……」自然に出たら最高です。

つねに心をときめかせると女性ホルモンもドバドバでます！

8.積極的に行動

1番簡単なのは、セクシーな下着をつけるコト！　女の本能として、100%テンション上がります。

自分に自信がもてると、フェロモンの分泌も増えますよ。

色気はギャップから生まれます。意外な一面をみせるのもフェロモンを伝えるテクニックです。

9.ストレスをためない

女性ホルモンのエストロゲンにかぎらず、ホルモンの分泌にはストレスの影響は大きいです。ストレスを感じると、自律神経が乱れます。そうすると、ホルモンの分泌も乱れます。

10.ホルモンバランスを整える事が大切！　排卵日を利用する

排卵日は、女性ホルモン「エストロゲン」が最も分泌されます。排卵期にコピュリンというフェロモンが分泌されると言われています。

そうなんです！　排卵日前後はフェロモン120%アップしています。
ターゲットの男性には、積極的に体の距離感を縮めよう！　フェロモンの効果がはたらきます。

そのためにも、生理不順ではNGです。無理なダイエットも生理不順の原因になるので、健康的な生活が望まれます。

11.健康的な心身は規則正しい生活から

十分な睡眠や食事は当然です。

ほかにオススメは、腰を温めることをしましょう。
腰湯と言って、熱いお湯（45℃前後）にへそまで浸かる部分浴がオススメです。時間は10分、15分程度。

※血圧が高い人はしないでください。

腰湯をすると、脳から骨盤に繋がる背骨の中にある脊髄液（せきずいえき）の循環がよくなります。

 

一部別のサイトで、

「人間の魅力（＝フェロモン）を支えているのは、からだの脊髄系の機能なのです。頭蓋骨→脊髄→仙骨→尾骨と続く『頭蓋仙骨系』の中を勢いよく対流している脳脊髄液、これがセクシーエネルギーの正体」

寺門琢己著『愛とからだとこころとしっぽ―愛とセックスできれいになる108の方法』（幻冬舎）
からの一文を引用していますが、この著者は医師ではありません。エビデンスもありません。
だけど、やってみる価値はあるかもしれません。

12.自分が気持ちいいと感じることをするとフェロモンアップ！

マッサージだったり、美容室でシャンプーをしてもらっている時などなんでも構いません。心の底から「気持ちいい」ことをたくさんしよう。ここでオススメなのが、ダンス（踊り）です。

ポールダンスやベリーダンスなどセクシーなダンスって、気持ちよさそうにハイな気分になれるし、なんかフェロモンを感じませんか？

昔は、

これが、象徴とされていました。

※『円環する男と女』（加藤清+宮迫千鶴 著）という精神科医とアーティストが男の内なる“女らしさ”と、女の内なる“男らしさ”をめぐって繰り広げる、スリリングな対話集の中ででてきます。

13.清潔にしすぎない

腋の下などに多く存在する「アポクリン腺」から分泌されるとされるフェロモンは、汗がキーポイント。実際に、女性の腋の下の臭いが、無臭より多少臭ったほうが、性的興奮を感じるという男性も多いです。

陰部は中まで洗いすぎると膣内環境が乱れるのでよくありません。

潔癖性の人は注意しましょう。

日刊ゲンダイDIGITALによると、「フェロモンパーティー」とよばれるイベントがあります。英ロンドンでおこなわれた「フェロモンパーティー」だと、

数十人の男女が人数分の汗臭いＴシャツが入った袋を嗅いで、運命の人を選ぶ合コンだった。参加者は事前に３夜連続で同じＴシャツを着るのがルール。

引用：日刊ゲンダイDIGITAL※8

たっぷり染み込んだニオイを嗅ぎわけてカップルを探します。フェロモンという視点で考えると清潔はむしろマイナスになってしまいます。

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14.女性らしい服装とメイクを選ぶ

彼氏いなし、旦那は異性として見れない。そんな理由でお手入れやファッション・メイクがズボラになっていませんか？

これだとフェロモンは出ません……まずは、メイクから始めてみませんか？

もっともセクシーさを感じる場所は唇です

「口が性器を表現している」そんなこと聞いたことありませんか？

あなたも会話をしていると、相手の唇に目がいきますよね。唇がプルプルと潤っているように、グロスを使いツヤを出したりするのが効果的です。

ノースリーブなどのわきが見える服や、パンツスタイルよりひらひらしているスカートのほうが、男性はスキです。明るく清潔な外見と、女っぽい部分をアピールしましょう。

15.芸能人から学ぶフェロモンの出しかた

紗栄子さんから学ぶフェロモンの出しかた

SAEKO♡さん(@saekoofficial)が投稿した写真 – 2016 9月 14 11:10午後 PDT

香水は変えない！″自分の香り″を覚えてもらう

五感の中で、嗅覚は深く記憶に残ります。
紗栄子さん愛用香水はジルスチュアートの「ヴァニラ ラスト」。

100％ではなく、少し抜くくらいがちょうどよい

しぐさや表情の研究をするでもお伝えしましたが、スキを作るほうが魅力的だったり、親近感を覚えますよね。

紗栄子さんは、頑張ってる感を出さないように必ず何かを抜くようにしているそうです。

これが紗栄子流！

ボディラインは常に意識する

紗栄子さんは身長157cmと小柄です。裸になったときに自信が持てるように、ほどよく筋肉のついた身体作りをしているそうです。

最近、腹筋が割れたモデルや女優さんが増えていませんか？　ボディラインは大切ですね。

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杉本彩さんから学ぶフェロモンの出しかた

杉本彩さん(@sugimoto_aya0719)が投稿した写真 – 2016 8月 23 6:23午前 PDT

間違っても色気ムンムンの洋服を着ない

イメージでは、いつも色気ムンムンなんですが。。紗栄子さんと同じく100%にしないことなんでしょうね。

吉本の女芸人のシルク姉さんから学ぶフェロモンの出しかた

胸の谷間をこするとフェロモンが出るらしく、グレープフルーツみたいな匂いがするらしいです。

16.男好みの髪型にする

あなたがフェロモンを出したい理由は好きな男性との距離を縮めたいからですよね？　相手の好みの髪型を聞いて変更するのもよいでしょう。

察することが苦手な男性は、昔からDNAに刷り込まれているようです。

昔、男は狩猟に出かけるので基本ひとりで行動しました。女は集落で1日中集団行動をしていました。そのために相手の些細な変化にも気づく能力が備わりました。

男もバカではありません。変化には気づいているけど、“褒める”という行動が頭の中にはありません。

男性の場合は、1人で過ごす時間が多いわけですから、誰かを褒める必要がありません。

結果として、髪型の変化には気づいているけれど、それを口に出して褒めるという行動に出ないため、女性は男性が髪型を変えたことに気づいていないと思ってしまっているのではないでしょうか。

引用：マイナビニュース※11

気づいて褒める男もいます。個人差が大きいと思うので事前に、“褒めることができる男”か、“できない男”かリサーチしておきましょう。

 

フェロモンに関する研究・実験

フェロモンに関する研究・実験：東大発表

オスネズミの涙の中にメスが交尾に応じやすくなるフェロモンが含まれていると発見！　残念ながら人間はこのフェロモンを生成できません。

2005年東大の研究チーム

 

フェロモンに関する研究・実験：イスラエルの研究チーム発表

女性が悲しい時に流した涙を男性嗅がせたところ、女性に対して性的魅力を感じにくくなることを発表。
⇒これがフェロモンなのかははっきりしていません。

2011年イスラエルの研究チーム

参考サイト：健康講座・医学のうんちく※12

 

フェロモンに関する研究・実験：心理学者、ソウル・ミラー教授発表

女性の月経周期に合わせて、それぞれ3日間ずつ着たTシャツの匂いを男性に嗅いでもらい、好きな匂いを選んでもらう」というもので、結果、ほとんどの男性が排卵期に女性が着ていたTシャツを選んだ。

2011年、米フロリダ州立大学の心理学者、ソウル・ミラー教授

参考サイト：Jキャストニュース※13

 

フェロモンに関する研究・実験：イグノーベル賞受賞ジェフリー・ミラー教授発表

プロのストリップダンサーが「排卵日」の期間中に最も多くのチップを稼ぐことを突きとめた。

彼女たちが一番稼ぐのは、

ダンサーのチップの調査は、おもしろ実験に与えられる「イグノーベル賞」を受賞しています。

2008年、米ニューメキシコ州立大学の心理学者、ジェフリー・ミラー教授（2008年度）

参考サイト：Jキャストニュース※14

まとめ

いかがでしたか？　フェロモンについて調べました。人に関するフェロモンははっきり証明されていません。

しかし、女性ホルモンが分泌されている時は、男性をドキドキさせることができます。

月経のサイクルを安定させて、まずは女性ホルモンが出やすい状態にしましょう。早急に女性フェロモンを出したい場合は、内側から変えるとよいでしょう。

最後に一言、

 

 

 

 

 

 

 

出典：DNAソリューションバンク※1
画像引用先：脳科学辞典※2
参考サイト：ナショナルジオグラフィック日本版サイト※3
参考サイト：フェロモン受容におけるシグナル伝達系柏柳誠（旭川医科大学生理学第二講座）※4
出典：東京都神経科学総合研究所 – Hi-HO※5
画像引用先：エステー※6
引用：日刊ゲンダイDIGITAL※8
引用：マイナビニュース※11
参考サイト：健康講座・医学のうんちく※12
参考サイト：Jキャストニュース※13
参考サイト：Jキャストニュース※14